如今人們的養(yǎng)生意識越來越高，養(yǎng)生的熱潮是一浪高過一浪，如今已經(jīng)到了深秋時節(jié)，那么深秋時節(jié)該如何養(yǎng)生呢?中醫(yī)講究順時養(yǎng)生，那么深秋時節(jié)養(yǎng)生要注意哪些細節(jié)呢?下面我們就為大家介紹深秋養(yǎng)生的要注意的四個方面。

關于“養(yǎng)生”，有很多定義�！秴问洗呵铩防镏v得很明白，“知生也者，不以害生，養(yǎng)生之謂也。”也就是說，不要傷害自己的身體，就是養(yǎng)生。在這個過程中，最常見的方法就是飲食有節(jié)，起居有常，不妄作勞，故能形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去。

有這樣一組數(shù)字：長壽15%取決于遺傳，10%取決于社會條件，如環(huán)境、醫(yī)療條件等。還有超過60%，就掌握在我們自己手里：過怎么樣的生活，養(yǎng)成什么樣的生活習慣等。

具體到細節(jié)上，養(yǎng)生應當做到以下幾方面。

第一，養(yǎng)護正氣。中醫(yī)認為，常見的致病原因有“六淫七情”，淫是指過剩的意思。“風、寒、暑、濕、燥、火”，這六個方面太過了，就會成為邪氣，損害健康。七情包括“喜、怒、憂、思、悲、恐、驚”。同樣，適度的七情是好事，一旦過度、太盛，同樣會導致疾病。

《壽親養(yǎng)老新書》中關于養(yǎng)護正氣說道：一者少言語，養(yǎng)內氣;二者戒色欲，養(yǎng)精氣;三者薄滋味，養(yǎng)血氣;四者咽津液，養(yǎng)臟氣;五者莫嗔怒，養(yǎng)肝氣;六者美飲食，養(yǎng)胃氣;七者少思慮，養(yǎng)心氣。

第二，神宜靜，行宜動。中醫(yī)養(yǎng)生，不僅要追求形體，還要有良好的心態(tài)。《黃帝內經(jīng)》里提到，心有兩個功能，主血脈和主神明。所以，中醫(yī)看“心”，要看兩方面，包括器質性疾病和心理狀態(tài)。要想長壽，應該謹記6個字：神宜靜，行宜動。

養(yǎng)生最重要的是養(yǎng)心。他提出，養(yǎng)心要遵循“1+4”原則，并創(chuàng)造出一張養(yǎng)生的精妙方劑——“一花四葉湯”。一花，即指身體健康長壽之花;四葉，即一為豁達，二為瀟灑，三為寬容，四為厚道。

現(xiàn)代人雄心勃勃、爭強好勝，對自己有不切實際的希望，不惜代價實現(xiàn)目標，日程滿滿的。若終日這樣思前想后，欲望不止，難免會百病叢生�？梢�，不良情緒是疾病的催化劑。

很多情況下，現(xiàn)代人的心緒比較難平靜。若碰到不開心的事，不妨學學“情緒管理”，也叫ABC理論，通俗地說就是“三思而后行”。A代表事情，B代表我的想法，C代表我的情緒和沖動。

養(yǎng)心務必養(yǎng)德。儒家說忍者壽，德高才能心靜。德高是指有良好的人際關系，個性善良、人格高尚，為人正直，胸懷坦蕩，情緒樂觀，意志堅實，感情豐富。人的情操方面要有厚度，才不會沖動。