世界杯開播之后，很多球迷熬夜的看著這場足球盛宴，很多的準(zhǔn)媽媽也是足球的球迷，也有報道有孕婦因連續(xù)熬夜看球賽流產(chǎn)的新聞，所以提醒準(zhǔn)媽媽，在看球賽的時候千萬不要忽視了肚子里面的小寶寶，那么準(zhǔn)媽媽如何淡定看球賽呢?

1、孕婦別熬夜看世界杯

作為孕婦，懷孕期間本來就很疲勞，身體消耗非常大，一旦熬夜，孕婦身體很可能吃不消，而且熬夜還會影響寶寶的發(fā)育。世界杯將持續(xù)一個月，如果孕媽媽持續(xù)熬夜看球，可能的傷害更是不可估量。因此，建議孕媽媽為了自己和胎寶寶健康，盡量不要熬夜看球，如果實在不想錯過，可有選擇性的觀看或看重播。

2、孕婦看球賽時要“淡定”

精彩的球賽常常能帶動我們的情緒，但專家提醒準(zhǔn)媽媽，在看球賽時要“淡定”，盡量避免情緒激動。研究表明，在情緒好的時候，孕婦體內(nèi)可分泌有益的激素、酶和乙酰膽堿，這些成分都有利于胎寶寶的正常生長發(fā)育;而在情緒不佳或是激動時，則會產(chǎn)生腎上腺皮質(zhì)激素，這些激素會隨著血液循環(huán)進入胎兒體內(nèi)，使胎兒產(chǎn)生與母親一樣的情緒。如果準(zhǔn)媽媽的情緒過于緊張，腎上腺皮質(zhì)激素會大量分泌，然后通過胎盤影響胎兒大腦的正常發(fā)育，甚至導(dǎo)致胎兒畸形、早產(chǎn)。而且孕婦情緒激動容易引起宮縮，甚至不小心會導(dǎo)致流產(chǎn)。

3、保持正確的坐姿，適時放松

有的人會因為過于關(guān)注比賽而保持姿勢不動，這樣不利于身體血液循環(huán)，建議看球間隙要稍作活動，中場休息時最好站起來走一走，放松放松筋骨。孕媽媽在看比賽時還應(yīng)該保持正確的姿勢，正確的坐姿是要把后背緊靠在椅子背上，必要時還可以在后背放一個小枕頭，背靠沙發(fā)坐或者躺下都可以。孕媽媽一定要注意千萬不能壓著肚子，以免造成胎寶寶缺氧。

4、別吃高熱零食

有的孕媽媽在看球時會吃一些零食，或者熬夜看球要吃夜宵，孕媽媽在選擇零食時應(yīng)避免高油脂高熱量的食物，如油炸物、垃圾食品等。因為油膩的食物會使消化變慢，加重腸胃負(fù)荷，甚至可能影響到隔天的食欲。如果要吃夜宵，應(yīng)盡量以清淡、易消化及低脂肪的食物為主。

5、家有孕婦，準(zhǔn)爸爸看球要“低調(diào)”

如果家里有孕婦，不管老婆是不是球迷，準(zhǔn)爸爸看球時都應(yīng)該“低調(diào)”。如果準(zhǔn)媽媽不是球迷，準(zhǔn)爸爸看球應(yīng)以不影響老婆休息為原則，不要在臥室看球，電視不要放太大聲，不要大聲歡呼，半夜走動時盡量動靜不要太大，以免影響孕媽媽休息。如果孕媽媽也是球迷，準(zhǔn)爸爸更應(yīng)該“低調(diào)”，因為作為球迷的準(zhǔn)媽媽其實也很想要看球，但是為了寶寶她們放棄了，所以，準(zhǔn)爸爸你就盡量低調(diào)，別再刺激她啦。為了安慰球迷準(zhǔn)媽媽，建議準(zhǔn)爸爸可以陪著老婆看看球賽重播，盡管你已經(jīng)看過了，也要盡心陪伴，畢竟準(zhǔn)媽媽做出了那么大的讓步。