補(bǔ)氣還需對癥下食 如何根據(jù)體質(zhì)補(bǔ)氣
中醫(yī)認(rèn)為補(bǔ)氣要分體質(zhì)進(jìn)行，針對不同的體質(zhì)進(jìn)行對癥下食來調(diào)理。市場上各種保健食品橫行，但是真正有效的又有多少，我們常常會想，為什么有些補(bǔ)氣方法對于一些人有用，但是對于另外一些人又毫無起色。這就是要根據(jù)個人的體質(zhì)而定的，下面讓我們一起來看看如何對癥來調(diào)理吧！
陰虛之體質(zhì)者
應(yīng)多吃些補(bǔ)陰的食品，如芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗、蔬菜、水果、豆腐、魚類等清淡食物，而蔥、姜、蒜、椒等辛味則應(yīng)少吃。
氣虛之體質(zhì)者
在飲食上要注意補(bǔ)氣，藥膳“人參蓮肉湯”可常食，粳米、糯米、小米、黃米、大麥、山藥、大棗，這些都有補(bǔ)氣的作用，應(yīng)該多食。
血虛之體質(zhì)者
應(yīng)多食桑葚、荔枝、松子、黑木耳、甲魚、羊肝、海參等食物，因為這些食物均有補(bǔ)血養(yǎng)血的功效。
陽虛之體質(zhì)者
應(yīng)多食用溫陽的食物，如羊肉、狗肉、鹿肉等。溫陽的食物有助于補(bǔ)陽。
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