倒春寒養(yǎng)生有哪些妙招呢?所謂的倒春寒指的就是初春氣溫回升較快，而在春季后期氣溫較正常年份偏低的天氣現(xiàn)象。在一年四季中，氣象變化最無(wú)常的要屬春季，這種善變的天氣很容易讓人患上疾病。那么，如何在倒春寒的季節(jié)學(xué)會(huì)養(yǎng)生?下面尋醫(yī)問(wèn)藥網(wǎng)中醫(yī)小編就來(lái)教你6招：

1、春捂

適當(dāng)“春捂”。不要以為氣溫暫時(shí)升高就可以馬上脫掉冬裝，晝夜溫差大，早晚更要注意保暖，尤其是關(guān)節(jié)部位的保暖。

2、春季鍛煉不宜過(guò)早

春季鍛煉不宜過(guò)早。因?yàn)樵缟蠚鉁氐�、霧氣重、粉塵多，體質(zhì)差的老年人最好在下午氣溫回暖后鍛煉。運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目選擇上，最好選擇運(yùn)動(dòng)量不大的運(yùn)動(dòng)方式，如太極、慢跑、爬山、漫步等。一旦長(zhǎng)期過(guò)度疲勞工作，或者長(zhǎng)期熬夜者，最好適度休息，加強(qiáng)自我情緒調(diào)節(jié)。

3、做好自我保健

對(duì)于那些本身患有心腦血管等基礎(chǔ)性疾病的患者，要做好自我保健工作，一旦有長(zhǎng)期胃痛、胸悶、頭疼等不適癥狀，要及時(shí)就診。

4、養(yǎng)成良好生活方式

俗話(huà)說(shuō)“有錢(qián)難買(mǎi)老來(lái)瘦”，肥胖者要加強(qiáng)鍛煉;不抽煙不酗酒;少吃油炸食品。多喝水，有助于保持體內(nèi)血流通暢，還可減少呼吸系統(tǒng)疾病的發(fā)生。

5、孩子家長(zhǎng)需警惕小兒感冒

讓孩子加大在陽(yáng)光下的活動(dòng)，多呼吸新鮮空氣，合理膳食，增加機(jī)體免疫力。被褥、衣服要勤曬，室內(nèi)經(jīng)常通風(fēng)除塵，以減少和抑制病菌的存活和繁殖。