每到年底，朋友聚會，單位聚餐，各項活動中都離不開“酒”，俗話說，“無酒不成席”，但是每天喝酒對身體的健康的確會帶來極大的危害，但是有時候卻不得不喝，下面就為大家介紹幾個健康喝酒的小秘密。

酒的主要成分是酒精，主要提供能量，每100毫升50%的白酒可產(chǎn)生350千卡的能量。高度白酒基本上是純能量食物，不含其他營養(yǎng)素。中低度白酒中可檢出微量氨基酸，啤酒中含有一些蛋白質、肽類、氨基酸、糖類和碳水化合物。葡萄酒中含有多種植物化學物質，如白藜蘆醇、原花青素等黃酮類物質以及鞣酸等具有抗氧化作用。到目前為止，適量飲酒對心血管系統(tǒng)保護作用及機制尚待深入研究證實。已證實，經(jīng)常運動、維持健康體重、戒煙等有預防心血管病的作用。因此，不建議任何人出于預防心臟病的考慮開始飲酒或頻繁飲酒。

經(jīng)常過量喝酒影響健康：

1、食欲下降，食物攝入量減少，導致多種營養(yǎng)素缺乏;

2、引起急慢性酒精中毒、酒精性脂肪肝，嚴重時還會造成酒精性肝硬化;

3、增加患高血壓、中風等疾病的危險;

4、導致事故及暴力的增加。

5、增加患某些癌癥的危險。

過量飲酒對健康的危害多多，所以在飲酒時應多加注意。坊間傳說著各種“解酒”的良方妙計基本不靠譜，真正解酒的方法，第一是不喝，第二是少喝,第三還是少喝，……。

到了酒桌上，想不喝或少喝一些方法供參考：

1、開車：是個不錯的借口，但現(xiàn)在有代駕，有時候不太好用。

2、吃藥：隨身帶個小藥瓶，說我正在吃藥，不能喝酒。

3、懼內：說老婆下命令了，不許喝酒。如果奏效，那真是一舉兩得。

4、溜之：以上辦法都試了，不起作用，不喝不行。那就喝吧，喝幾杯后，36計走為上。雖然有些不禮貌，為了健康，顧不了那么多啦!

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