夢游是生活中常見的一種情況，就是指在睡夢的過程中進(jìn)行活動，夢游者還會說一些話語，然后又可以自行的睡下。這聽起來很害怕，夢游癥俗稱“迷癥”，那么夢游會不會影響健康呢?又該如何避免呢?

夢游多發(fā)生在小兒期(6～12歲)，可發(fā)生在兒童的任何時期，但以5～7歲為多見，持續(xù)數(shù)年，進(jìn)入青春期后多能自行消失。在小兒期，偶有夢游癥的比例為15%，頻繁發(fā)生的比率為1%～6%，值得家長引起重現(xiàn)。

夢游癥發(fā)作時大腦的活動呈不完全覺醒狀，也就是說處于一種迷迷糊糊狀態(tài)，好像做夢一樣。夢游期間可以回答一些簡單的問話，但多含糊不清。夢游的發(fā)作次數(shù)不定，可隔幾天、幾十天發(fā)作一次，亦可一夜發(fā)作數(shù)次。

夢游一般不會影響健康

夢游癥多發(fā)生于睡眠最初的2至3小時內(nèi)，持續(xù)時間為5至30分鐘。發(fā)作后有可能意識轉(zhuǎn)為清醒，也可能繼續(xù)入睡。夢游的發(fā)生絕大多數(shù)患兒與大腦皮層發(fā)育不成熟或精神創(chuàng)傷、心理緊張等因素有關(guān)。阻塞性睡眠呼吸暫停、癲癇、發(fā)熱、睡眠不足、有呼吸暫停、打呼嚕、晚上呼吸不好、白天過度興奮等，都可能引起夢游。夢游現(xiàn)象對人的身體沒有什么影響。一般隨著年齡的增長，大腦皮層逐漸發(fā)育完善，或者誘因解除后，夢游常可不治而愈，家長不必為此過分擔(dān)憂。對于發(fā)作頻繁的孩子，建議夢游發(fā)生的次日到醫(yī)院做一個心電圖，以排除是否有癲癇病癥，如果正常，一般不建議吃藥治療。

孩子夢游不宜叫醒

孩子夢游家長不必大驚慌，如果是偶爾發(fā)生夢游，也不需要治療。家長見到孩子夢游最好不要馬上去叫他，可以溫柔地去提醒，讓孩子平靜下來，引導(dǎo)孩子回床上睡覺，協(xié)助孩子重新睡好，蓋好被子等。如果突然把他叫醒，容易使孩子心里產(chǎn)生焦慮和恐懼情緒，造成負(fù)面影響。需要注意的是，家長應(yīng)該盡量避免孩子白天過度疲勞，睡前過于興奮等，以免誘發(fā)夢游。孩子出現(xiàn)夢游時，一般判斷力會下降，所以家長必須加強(qiáng)安全保護(hù)，防止發(fā)生意外。如房間內(nèi)不宜放置危險物品，門窗要加鎖等。

必須指出，孩子的臥室應(yīng)光線稍暗，空氣新鮮，清潔安靜，被蓋合適;孩子睡前不應(yīng)閱讀或觀看緊張的故事書或電視片，不聽恐怖的故事，這樣做有助于提高睡眠質(zhì)量。

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