職場如戰(zhàn)場，這是很多職場人士的體會，每天辛苦工作，要承受著來自各方面的壓力，甚至有些人被壓的喘不過氣來，為了身心的健康，職場人士要學(xué)會為自己減壓，腦疲勞是大家經(jīng)常遇到的一個問題，那么該如何為大腦減壓呢?

腦疲勞的產(chǎn)生，可來自身、心這兩個方面。從身的角度來看，有兩個原因：一是用腦過度，導(dǎo)致物極必反，久而久之，大腦疲勞容易而恢復(fù)卻十分緩慢;二是社會競爭日趨激烈，知識經(jīng)濟時代更強調(diào)既拼體力又拼腦力被迫人為地加大了大腦的工作強度，消耗過大而攝入不足，自然會導(dǎo)致腦疲勞。其實，大腦每天都在發(fā)出各種信號：“我 的體力要透支了!”你讀懂了嗎?

【大腦體力透支】

1、開車無法集中精力，經(jīng)常走神兒——請不要為工作忙找借口，這是大腦“體力”滑坡所導(dǎo)致的注意力渙散現(xiàn)象!

2、經(jīng)常丟三落四——別總煞有介事地說自己老了，這證明你的大腦細胞已經(jīng)不再活躍，需要注入新鮮能量，與年齡無關(guān)!

3、多夢，半夜驚醒——這是大腦的生物鐘程序開始出現(xiàn)混亂，無法安靜下來，出現(xiàn)白天工作效率不高，晚上難以入睡!

4、周期性偏頭痛——并不是缺乏休息，而是大腦中各個工作系統(tǒng)連接出了問題，此乃腦力下降的最明顯信號。

5、下午3點和晚上8點出現(xiàn)了極度困倦現(xiàn)象——大腦神經(jīng)系統(tǒng)罷工狀態(tài)。