低頭族成了時(shí)下一個(gè)時(shí)尚的群體，無(wú)論你在擠地鐵，坐公交的時(shí)候都會(huì)發(fā)現(xiàn)一些人低著頭玩手機(jī)，玩電腦，可能你也是低頭族的一個(gè)成員吧，低頭族的最大特點(diǎn)就是視線與手機(jī)、電腦形影不離，這樣對(duì)身體的健康會(huì)帶來(lái)很多的危害，下面就來(lái)看看低頭族可能出現(xiàn)的健康隱患。

眼病：視疲勞、干眼癥

提醒：每天盯手機(jī)時(shí)間控制在4小時(shí)

無(wú)時(shí)無(wú)刻離不開(kāi)“電子終端”的“微博控”們是干眼癥的高發(fā)人群，盯著屏幕超過(guò)一個(gè)小時(shí)，淚液就無(wú)法在眼球表面鋪開(kāi)。干眼癥會(huì)引起對(duì)眼角膜的損害，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)導(dǎo)致感染的發(fā)生。所以“低頭族”應(yīng)該嚴(yán)格控制盯著屏幕的時(shí)間，并堅(jiān)持盯著電子終端屏幕工作40分鐘就讓眼睛休息20分鐘，每天盯著電腦或是手機(jī)屏幕的時(shí)間控制在4個(gè)小時(shí)以內(nèi)。如果實(shí)在控制不了，要堅(jiān)持滴一些不含防腐劑的人工淚液來(lái)進(jìn)行預(yù)防。

手指�。弘烨恃�

提醒：每半小時(shí)休息一下

腱鞘炎一般是中老年人好發(fā)，但對(duì)于玩游戲引起的腱鞘炎，年輕人相對(duì)占大多數(shù)。一旦發(fā)生腱鞘炎，最重要的是改變生活習(xí)慣，不管是發(fā)微博、發(fā)短信還是打游戲，最好10分鐘左右就休息一下，改變姿勢(shì)。當(dāng)刺痛開(kāi)始時(shí)，可以旋轉(zhuǎn)手腕以緩解疼痛。刺痛的部位也可以熱敷，進(jìn)行理療�；剂穗烨恃�，一般需要治療2周以上。如果物理療法不奏效，那么可以用些消炎止痛藥。不要貪玩觸屏手機(jī)或平板電腦。一定要玩，避免一直采用同樣的姿勢(shì)太久，最好半小時(shí)左右就停下來(lái)，向反方向牽拉手指，讓手指肌腱得到休息。

精神�。壕�神憂郁、健忘

提醒：控制行為、遠(yuǎn)離“視頻終端”

書(shū)面名詞是“精神憂郁”，但在網(wǎng)友口中，這樣的“精神憂郁”還有著一個(gè)名字叫“數(shù)碼癡呆”。年輕的“數(shù)碼癡呆”患者很有可能連自己或者親戚朋友的手機(jī)號(hào)碼都記不住，往往是電話里講的內(nèi)容，掛完電話就會(huì)忘得一干二凈。長(zhǎng)期使用數(shù)碼產(chǎn)品的確會(huì)對(duì)記憶力造成影響。

專家表示，在人的大腦中主要由海馬體負(fù)責(zé)人的記憶部分，如果過(guò)度依賴數(shù)碼產(chǎn)品，例如刷微博等，會(huì)有大量的無(wú)效信息進(jìn)入大腦，從而削弱了大腦對(duì)有用信息的處理能力。而要擺脫這種依賴其實(shí)也不難，主要還是要控制自己的行為，讓手機(jī)離自己遠(yuǎn)一點(diǎn)。