炎熱的夏季很容易出現(xiàn)上火的癥狀，孕媽咪也是如此，會(huì)出現(xiàn)便秘，小便池黃等癥狀，但是對(duì)于孕媽這個(gè)特殊的人群，該如何緩解夏季上火呢?下面我們就為準(zhǔn)媽媽介紹一些有效緩解夏季上火的果蔬!來(lái)看看吧!

準(zhǔn)媽媽夏天容易上火

有的孕婦火氣重，很容易上火。尤其在炎熱的夏天，又容易長(zhǎng)痘，脾氣也比較暴躁，有時(shí)候還會(huì)造成牙齦腫痛。但是，由于考慮到肚子里的小寶寶，就不能隨便吃降火藥。這樣的問(wèn)題使孕婦朋友感到十分苦惱。部分孕婦火氣較旺盛，在孕期經(jīng)常會(huì)上火。但是考慮到腹中胎兒因此不建議使用藥物治療。俗話說(shuō)藥補(bǔ)不如食補(bǔ)。專家指出，孕婦上火可多吃草莓、西瓜、雪梨、火龍果等，當(dāng)然孕婦上火去火最佳蔬菜也不能忽略，比如：芹菜、西紅柿等。

孕婦上火吃什么好？

一、黃瓜：

每天吃1到2根黃瓜，也可以輔助降火，青橄欖泡茶，對(duì)降火也很有幫助。

二、西紅柿：

盡管一年四季都可見，但西紅柿在夏季最多，最甜，營(yíng)養(yǎng)也最豐富。它同樣可以為孕婦去火。

三、苦瓜：

不管是涼拌、炒還是煲湯，只要能把苦瓜做得熟而且保留了“青色”，都能達(dá)到“去火”的目的。

四、梨：

把梨切片放入燒開的沸水中，稍微放點(diǎn)鹽，沸騰后撈出來(lái)，將梨子和湯都喝下去，具有降火、清熱、解毒的功能。

五、火龍果：

含有鈣、磷、鐵、鉀、鈉、鎂、鋅等豐富的礦物質(zhì)元素，孕婦上火多吃有好處。

六、草莓：

草莓不但好吃，還有藥用價(jià)值。中醫(yī)認(rèn)為它有“去火”功效，能清暑、解熱、除煩。孕婦上火的時(shí)候可適量吃一些，但是不要太多。

七、山竹：

山竹含有豐富的維生素、礦物質(zhì)，果肉雪白嫩軟，吃在嘴里甜中略酸。山竹性寒涼，有極佳的降熱解燥功效。但是一定要注意數(shù)量和方法，每日食用山竹不超過(guò)3個(gè)為宜。

八、大豆：

大豆在滋陰、“去火”的同時(shí)還能補(bǔ)充因?yàn)楦邷囟�被大量消耗的蛋白質(zhì)。

九、西瓜：

西瓜性涼，吃了不會(huì)引起上火心煩，而且含有豐富鉀鹽，能彌補(bǔ)*大量造成的體內(nèi)鉀鹽缺乏。但注意西瓜放入冰箱不要超過(guò)3個(gè)小時(shí)。

十、芹菜：

芹菜含有豐富的維生素C、維生素B1、蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)。具有平肝降火、鎮(zhèn)靜安神、利尿消腫、養(yǎng)血補(bǔ)虛等功效。