對(duì)于男性朋友，擁有一個(gè)高大的個(gè)子是每個(gè)人的心愿，身高會(huì)影響到日后的工作、婚戀等問題，所以增高成了家長(zhǎng)們最關(guān)心的一個(gè)問題，專家介紹，運(yùn)動(dòng)是最好的增高方法，是一種綠色的健康增高方法。

首先通過檢查。明確診斷，看是什么原因，什運(yùn)動(dòng)對(duì)刺激長(zhǎng)高是非常重要的，運(yùn)動(dòng)可以使長(zhǎng)骨骨骺軟骨細(xì)胞增值，還會(huì)增加骨鈣的沉積，這是我們需要的，有效的運(yùn)動(dòng)應(yīng)該是最好的方法。同時(shí)，運(yùn)動(dòng)的時(shí)候血液循環(huán)是豐富的，生長(zhǎng)激素分泌量是高的。增高科生長(zhǎng)激素一個(gè)是睡覺的時(shí)候是最高的，第二個(gè)就是運(yùn)動(dòng)的時(shí)候是明顯增高的。

在門診我們對(duì)不長(zhǎng)個(gè)兒的孩子，要檢查生長(zhǎng)激素運(yùn)動(dòng)實(shí)驗(yàn)，孩子抽兩次血，第一次在安靜的基礎(chǔ)狀態(tài)下抽血，可能0點(diǎn)幾，是低的。運(yùn)動(dòng)20分鐘到半個(gè)小時(shí)，孩子呼吸加快、心率加快、出汗，就是運(yùn)動(dòng)到很活躍的狀態(tài)，這個(gè)時(shí)候再抽血，生長(zhǎng)激素上升到10以上，翻了很多倍。另外運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，血液循環(huán)好，骨骺細(xì)胞也活躍。運(yùn)動(dòng)增加骨鈣的吸收，常常有一些孩子，鈣一直在吃，太陽(yáng)也曬，但是骨鈣沉積的不好，與運(yùn)動(dòng)少有關(guān)，鈣吸收需要運(yùn)動(dòng)，適度的、方法得當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，對(duì)鈣的吸收利用是最好的因素，當(dāng)然運(yùn)動(dòng)要根據(jù)孩子的年齡，比如像6個(gè)月以內(nèi)的要多翻、滾、主被動(dòng)操，當(dāng)會(huì)爬以后孩子要使勁的多爬。如果骨鈣沉積不好的孩子，1歲左右會(huì)走了，這個(gè)時(shí)候最好的運(yùn)動(dòng)就是爬，爬一個(gè)是對(duì)孩子腦發(fā)育非常好，對(duì)智力發(fā)育非常好。

爬有低級(jí)到高級(jí)的爬，細(xì)化可能有7個(gè)級(jí)別，所以在爬的過程中對(duì)孩子運(yùn)動(dòng)能力、協(xié)調(diào)能力的提高是非常有好處的。

積極的參加體育鍛煉，營(yíng)養(yǎng)搭配要合理，在生活中患有某種疾病一定要積極來治療等等，對(duì)于增高都在無形之中貢獻(xiàn)著自身的力量。