想要擁有一個聰明健康的寶寶，母親一定要給種子發(fā)育提供一片凈土，專家提示，女性在孕前一定要給自己的身體做一次全面的大掃除，清除身體的毒素。下面就為大家介紹排毒小妙招。

一、飲食調(diào)理法

通過飲食調(diào)理，安排營養(yǎng)又排毒的餐飲，是比較有效和溫和的排毒方法。日常生活中有一些食物能夠幫助*排出體內(nèi)毒素，孕前女性要有意識地多吃一些。同時在生活習慣上，一定要戒煙戒酒戒甜食，適當吃些苦味的茶或蔬菜是很有好處的。

二、運動法

眾所周知，運動是排毒的最原始、最有效方法。通過運動讓身體出汗，皮膚上的汗腺和皮脂腺，能夠通過出汗等方式排出其他器官無法解決的毒素。打算懷孕前，女性一定要養(yǎng)成經(jīng)常健身、運動的好習慣，堅持一周三次地讓身體出汗。

推薦運動：游泳、跳繩、快步走或慢跑、瑜伽，這些都是很好的刺激淋巴，展開排毒的運動，值得嘗試。

三、刮痧法

刮痧是古老的中醫(yī)保健養(yǎng)生手法，現(xiàn)在流行復(fù)古，于是，傳統(tǒng)一轉(zhuǎn)身就變成了潮流。懷孕前不如去理療館體驗一下刮痧吧!

“痧”是*內(nèi)氣血淤積和阻塞，也就是我們所說的“毒素”，刮痧可以排毒、去除淤積，讓緊繃、毒素過多的肌肉和身體得到緩釋。

溫馨提醒：刮痧一定要由專業(yè)人士操作，以免力度、時間等掌握失當而造成不良后果。

四、懶人足貼法

管不住自己的嘴，又堅持不了做運動，對于這樣的懶人一族，排毒足貼當然是最佳選擇了。

每天晚上洗好腳，把足貼貼在腳底，第二天早晨起來你就會發(fā)現(xiàn)，原本白色的足貼變成了黑褐色，而且還油膩膩的。這些東西都是你身體里的各種毒素!隨著使用次數(shù)增加，體內(nèi)毒素減少，足貼的顏色及油狀分泌物也隨之變淡、減少。

當你開始計劃懷孕，并為之努力的時候，一定要注意給身體排排毒，以一個全新的面貌來迎接寶寶的到來。