前些日子外甥女來我家，小孩已經(jīng)五歲了，但是吃飯的時(shí)候就是不好好吃，大人哄著湊合著吃那么兩口。作家長(zhǎng)的最擔(dān)心孩子的健康，怕孩子不吃飯影響健康。那如何培養(yǎng)孩子良好的飲食習(xí)慣？小編教家長(zhǎng)一些方法，孩子肯定會(huì)胃口大開。

一、不要過分擔(dān)心孩子不吃東西，只要他身體健康，沒有生病便沒什麼大不了的問題。孩子餓了，他自然會(huì)吃。孩子的胃口不可能每頓都一樣，不要強(qiáng)求孩子一定要吃多少。

二、除考慮營(yíng)養(yǎng)以外，孩子的食物還要注意色、香、味俱全。另外，給孩子的菜應(yīng)切得細(xì)些，米飯不要煮得太干。

三、飯前半小時(shí)不宜給孩子吃東西，即使一塊糖一塊餅干也不能吃，以免抑制正餐食欲。

四、不要借助冷飲、巧克力、可樂來引誘孩子吃飯，這樣只會(huì)使情況變得更糟糕。

五、在吃飯前，應(yīng)將孩子的玩具全部收起來，不能讓孩子邊吃邊玩，或邊吃邊看電視。

六、讓孩子來幫助準(zhǔn)備飯菜。帶孩子一起去買菜，讓他挑選喜歡吃的食物。如果可能的話，甚至可以讓孩子幫著做菜。參與烹調(diào)會(huì)讓孩子對(duì)食物產(chǎn)生興趣。

七、吃飯時(shí)，父母千萬不要采取哀求、恐嚇或哄騙的方式逼孩子吃，這只會(huì)使孩子更執(zhí)拗。我們可以用既堅(jiān)決又和藹的語氣告訴孩子，這些就是今天吃的食物，不愛吃就沒有了。

八、尊重孩子的愛好，如果孩子真的很不喜歡某種事物，就不要強(qiáng)迫他硬吃下去。如果孩子喜歡把菜湯拌到飯里一起吃，大人也不要多加干涉，不然會(huì)使孩子產(chǎn)生不愉快的情緒而抑制食欲。

九、不要議論孩子的飯量，也不要在孩子面前談?wù)撌裁春贸�，什么不好吃，更不要許吃一口飯講一個(gè)故事這類的愿。養(yǎng)成了講條件的習(xí)慣，以后孩子的要求會(huì)越來越對(duì)，但是對(duì)吃飯不妥協(xié)是不變的。

十、給孩子創(chuàng)造一個(gè)良好的進(jìn)食環(huán)境，因?yàn)榍榫w會(huì)影響消化功能一邊吃飯一邊教訓(xùn)孩子，或在飯桌上發(fā)生爭(zhēng)吵等都會(huì)影響孩子的胃口和食欲。

十一、不要讓孩子以為只要他肯吃，父母就高興，這會(huì)對(duì)孩子產(chǎn)生壓力，易導(dǎo)致偏食或過胖。

十二、平時(shí)吃反應(yīng)定時(shí)定量，并保證讓孩子吃到一定數(shù)量的蔬菜和水果。

現(xiàn)代家庭一般都只要一個(gè)孩子，對(duì)孩子是寵愛有加，但是提醒大家不能過分寵愛孩子。不要孩子想干生么，家長(zhǎng)就會(huì)無條件答應(yīng)。飯前孩子想吃零食，做家長(zhǎng)的就滿足他，那么吃飯的時(shí)候他肯定會(huì)沒有胃口了。希望大家用正確的方法換來寶貝的健康，從小培養(yǎng)孩子良好的飲食習(xí)慣。