孕晚期是指大約懷孕8個(gè)月左右，29—32周的時(shí)間段，那么這個(gè)時(shí)期準(zhǔn)媽媽該如何護(hù)理呢?中醫(yī)指出，孕晚期要鍛煉盆底肌肉。

這時(shí)胎兒已經(jīng)接近成熟，到第30周時(shí)，身長(zhǎng)約40厘米，重1800克的寶寶已經(jīng)有了意識(shí)活動(dòng)，開(kāi)始儲(chǔ)存脂肪，頭慢慢向子宮下方移動(dòng)，為出生做準(zhǔn)備。

準(zhǔn)媽媽須知：28周后最需要警惕的是早產(chǎn)，如果發(fā)現(xiàn)陰道出血、腹部疼痛，要盡快去醫(yī)院。自己監(jiān)測(cè)胎動(dòng)非常重要，方法是早中晚各數(shù)1小時(shí)，3小時(shí)所有的次數(shù)乘以4，如果低于30次就要注意。為了防止哺乳時(shí)乳頭皸裂，每天擦洗后，涂一些天然油脂，比如橄欖油等。

知道了孕晚期要鍛煉盆底肌肉，28周以后要進(jìn)行盆底肌肉鍛煉，加強(qiáng)腹肌。仍要注意控制體重。