健康、美麗似乎就是女性每天都在關(guān)心的話題，很多男性經(jīng)常認(rèn)為身體素質(zhì)很好，很少關(guān)注自身的健康。男性比女性壽命短的一個(gè)因素就是男性更容易出現(xiàn)健康問題，所以男性朋友一定要積極的關(guān)注自身健康，下面為大家說說男性常見的健康危機(jī)。

“夜貓”族男性:手腳冰冷,神經(jīng)衰弱

有不少男性都屬于“夜貓”族,夜深人靜,正是他們工作和玩樂的好時(shí)光,或電腦前奮戰(zhàn)到凌晨,在網(wǎng)絡(luò)里游蕩,或泡吧、唱K、蹦迪……其典型代表人物如廣告人、IT人士、夜班司機(jī)、24小時(shí)便利店員工等。

專家指出,此類男性所通有的健康威脅可能如下:長(zhǎng)期熬夜者,身體在超負(fù)荷工作,易出現(xiàn)功能紊亂、內(nèi)分泌失調(diào)、神經(jīng)衰弱、記憶力減退、頭昏腦漲、注意力不集中、反應(yīng)遲鈍、健忘以及頭暈、頭痛等問題。此外常熬夜人的生活不規(guī)律,極易患腸胃毛病,還常伴有腰膝酸軟、手腳冰冷、失眠等癥狀。

醫(yī)生支招:建立規(guī)律的作息時(shí)間,調(diào)整好自己的生物鐘。如果因?yàn)楣ぷ鞑坏貌话疽?中間應(yīng)休息一段時(shí)間,同時(shí)要注意營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充。另外,夜班族白天最好充分休息,不要再安排其他工作。晚餐時(shí)多吃一些富含維生素C或含有膠原蛋白的食物,如水果和肉皮。少吃辛辣的食物,同時(shí)少喝酒,多飲用些鮮榨果汁或豆?jié){等。

應(yīng)酬族男性:喝酒太多內(nèi)臟“很受傷”

根據(jù)一項(xiàng)10萬男性參與的健康體檢結(jié)果顯示,脂肪肝發(fā)生率占到人群22.28%,而進(jìn)一步了解得知,其中大部分為因工作需要經(jīng)常外出“應(yīng)酬”的男士。

此類應(yīng)酬族男性夜以繼日,觥籌交錯(cuò),雖然明知“喝了傷身”,但礙于情面而死撐,直到喝倒為止,寧可對(duì)不起自己的身體,也不能對(duì)不起客戶和朋友。

應(yīng)酬族男性代表人物如:公司銷售、公關(guān)、經(jīng)理等。這類職業(yè)男性平時(shí)壓力大,工作過度勞累、疲勞及焦慮、緊張、睡眠不好、運(yùn)動(dòng)少等易患腸胃疾病。如果“應(yīng)酬飯”不斷,膳食不均衡,生活不規(guī)律、免疫功能低下等會(huì)導(dǎo)致高血脂高尿酸血癥,易肥胖、并引發(fā)高血壓、心血管等疾病。

醫(yī)生支招:男性易因高脂肪、高蛋白飲食、過度酗酒、飲食睡眠不規(guī)律等引起脂肪肝,如果不及時(shí)控制與調(diào)整,會(huì)造成肝臟的嚴(yán)重?fù)p害。