男人就是頂梁柱，要頂住家庭，要頂住事業(yè)，所以男性的壓力非常大，很多男性也因此存在失眠的情況。中醫(yī)指出，按摩安眠穴能緩解男性失眠。

中醫(yī)之道：對(duì)付失眠，中醫(yī)也有妙招。找到安眠穴，根據(jù)自己的需要施加不同的力量，以揉壓手法為主。安眠穴在耳垂后方，翳風(fēng)穴和風(fēng)池穴之間，每隔兩指寬有左右兩個(gè)安眠穴，指壓時(shí)可將身體側(cè)躺，手肘彎曲，用手掌撐著頭部用拇指按壓，一次大約5-7秒。還有一個(gè)很簡(jiǎn)單的辦法，就是睡覺(jué)前喝半杯淡鹽水，這個(gè)辦法對(duì)大多數(shù)的失眠者都挺有效。

另外，治療或改善失眠癥狀的食物也有很多，但要根據(jù)體質(zhì)情況進(jìn)行選擇，常用的食療方有：桂圓肉30克，西洋參6克，白糖少許，加水煲，適用于心悸、氣短、健忘者的失眠癥;核桃仁6個(gè)，五味子3克，蜂蜜適量，搗成糊狀服食，適用于腎虛耳鳴、盜汗、腰膝酸軟者的失眠;大紅棗20枚，蔥白七根，加水煎服，可治虛勞不眠，或用大紅棗30克，淮小麥30克，炙甘草10克，水煎，飲湯吃棗，可治由情志抑郁或思慮過(guò)度，心脾受損引起的心煩不寐。

知道了按摩安眠穴能緩解男性失眠，治療或改善失眠癥狀的食物也有很多，但要根據(jù)體質(zhì)情況進(jìn)行選擇。