青春期男性怎樣養(yǎng)生保健?男性在社會(huì)和生活中肩負(fù)著重?fù)?dān)，所以也要懂得養(yǎng)生保健。青春期男性保健，主要是指正確對(duì)待與處理生殖器官的衛(wèi)生保健以及遺精、包皮過(guò)長(zhǎng)、包莖、隱睪等現(xiàn)象。中醫(yī)小編提醒青年男性要注意養(yǎng)生保健。

男孩子在幼年時(shí)，陰莖的包皮會(huì)將陰莖頭(又稱龜頭)蓋住。隨著青春發(fā)育的開(kāi)始，陰莖上的包皮會(huì)逐漸向上退縮，慢慢露出龜頭。在這一變化過(guò)程中，陰莖頭部冠狀溝相當(dāng)容易囤積贓物，形成白色甚至紫黑色的“包皮垢”。包皮垢是細(xì)菌的良好培養(yǎng)基礎(chǔ)，它很容易導(dǎo)致包皮和陰莖頭發(fā)炎，所以應(yīng)該養(yǎng)成經(jīng)常清洗陰莖和陰部的習(xí)慣。在清洗時(shí)，將包皮往上推送，露出龜頭，然后用手指合著肥皂和清水慢慢地清洗，為保持外生殖器的清潔，應(yīng)該經(jīng)常更換襯褲。襯褲布料最好選用透氣性強(qiáng)的紡織品。襯褲要略微寬松一些。

還應(yīng)注意在運(yùn)動(dòng)狀態(tài)下對(duì)睪丸的保護(hù)。睪丸是身體的重要器官，十分脆嫩，又因?yàn)槁对隗w外比較容易受到傷害。所以，在嬉戲運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，要隨時(shí)注意保護(hù)自己的生殖器官，同時(shí)注意千萬(wàn)不要去踢打他人的下身。》》》男性保健應(yīng)從哪方面開(kāi)始？

睪丸正常的位置是在陰囊內(nèi)，如果陰囊內(nèi)無(wú)睪丸或缺一只睪丸，就稱為“隱睪癥”。隱睪是男孩中的一種先天性畸形�；颊咧幸�能夠盡早得到治療，仍可與同齡男性一樣健康發(fā)育。

遺精是“精滿自溢”的正�，F(xiàn)象。常常發(fā)生在夜里做夢(mèng)的時(shí)候，所以也稱“夢(mèng)遺”。在清醒的時(shí)候發(fā)生的遺精稱為滑精。兩者無(wú)本質(zhì)區(qū)別。有些青少年對(duì)遺精現(xiàn)象不了解，誤以為會(huì)影響健康，產(chǎn)生了一些焦慮，其實(shí)是完全不必要的。

有一些青少年遺精頻繁，一兩天一次或一天數(shù)次，那就有些不正常了。其主要原因：一是受到社會(huì)上不良的或者不適合青少年的性信息的刺激，如受淫穢書(shū)刊、影像的影響，常常沉浸在性幻想中;二是生殖器官局部受到不良影響，如包度過(guò)長(zhǎng)、尿道炎、前列腺炎等炎癥刺激;三是生殖器管因內(nèi)褲太緊受摩擦刺激或睡覺(jué)時(shí)被子蓋得太厚;四是玩弄自己的生殖器。只要認(rèn)真糾正這些不良的行為，或是經(jīng)醫(yī)生診治有關(guān)疾患，一般能夠解決遺精頻繁的問(wèn)題。

包皮過(guò)長(zhǎng)與包莖：包皮過(guò)長(zhǎng)是指包皮在任何狀態(tài)下遮蓋住全部陰莖頭。包莖是指包皮很緊，包皮口小而且無(wú)伸縮性，不能以任何方法使包皮退縮并露出龜頭。男孩在青春發(fā)育之前，包皮蓋住龜頭全屬正常現(xiàn)象。隨著發(fā)育開(kāi)始，陰莖逐漸增大，包皮會(huì)慢慢向后退縮，露出部分或整個(gè)陰莖頭。這個(gè)過(guò)程需要的時(shí)間比較長(zhǎng)，因?yàn)槟泻⒁话愕?8-25歲才能發(fā)育完善。在此期間，只要經(jīng)常清洗陰莖，保持包皮囊內(nèi)的清潔，不讓冠狀溝處生出包皮垢，那么包皮長(zhǎng)些完全沒(méi)有必要多加憂慮。》》》男人滋陰勝于壯陽(yáng)？

至于包莖，青少年中的大多數(shù)包莖現(xiàn)象屬假性包莖，主要由于從來(lái)沒(méi)有翻開(kāi)包皮，洗過(guò)龜頭，致使包皮與龜頭粘連，或因被包皮垢抵住，包皮無(wú)法往上推送。處理的方法是，養(yǎng)成經(jīng)常清洗陰莖的衛(wèi)生習(xí)慣，在清洗時(shí)往上牽拉包皮，包皮口會(huì)逐漸變得寬松。如果是真性包莖，則需要請(qǐng)醫(yī)生診治。