在炎熱的夏季，女性多多少少都會出去走動走動，強烈的紫外線對女性的皮膚產(chǎn)生了巨大的威脅。愛美的女性都會涂著防曬霜，穿著防曬衣，打著遮陽傘出門，然而這些只是外部措施，那么夏季女性護膚吃什么水果呢?下面尋醫(yī)問藥網(wǎng)中醫(yī)頻道就為大家介紹夏季女性護膚吃什么水果。

夏季女性護膚吃什么水果

1、桃子

桃子富含多種維生素、礦物質(zhì)及果酸，其含鐵量居水果之冠。桃子鐵含量為蘋果和梨的4～6倍。桃有補益氣血、養(yǎng)陰生津的作用。鐵是*造血的主要原料，是缺鐵性貧血病人的理想輔助食物。多吃桃子氣色紅潤，減少臉部蠟黃，美白滋潤。

2、檸檬

檸檬中含有維生素B1、維生素B2、維生素C等多種營養(yǎng)成分。此外，還含有豐富的有機酸、檸檬酸，具有很強的抗氧化作用，對促進肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉著等都十分有效。

3、桑葚

桑椹嫩時色青，味酸，熟后變?yōu)楹谧仙�，味甜汁多。含有豐富的葡萄糖、蔗糖、果糖、鞣酸、蘋果酸、鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)。它對防衰潤膚確有療效。桑椹還具有補血功效，血虛體弱者適宜食用。

4、葡萄

它含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻斷游離基因增生，有效延緩衰老;它還含單寧酸，檸檬酸，有強烈的收斂效果及柔軟保濕作用。另外，葡萄果肉蘊含維生素B3及豐富礦物質(zhì)，可深層滋潤、抗衰老及促進皮膚細胞更生。

5、李子

李子飽滿圓潤，玲瓏剔透，形態(tài)美艷，口味甘甜，是人們最喜歡的水果之一。李子中含有多種營養(yǎng)成分，有養(yǎng)顏美容、潤滑肌膚的作用，李子中抗氧化劑含量高的驚人，堪稱是抗衰老、防疾病的“超級水果”。

閱讀完以上內(nèi)容后，相信大家對夏季女性護膚吃什么水果有了新的認識。水果中富含多種維生素，不僅美味可口，而且還滋補養(yǎng)顏，中醫(yī)甚至把它當作養(yǎng)生食材。心動的你是不是想馬上到水果店買水果呀!