愛(ài)美是女人的天性也是女性的專利，愛(ài)美的女性會(huì)花費(fèi)巨額去購(gòu)買(mǎi)保養(yǎng)品和護(hù)膚品來(lái)保養(yǎng)自己的肌膚，甚至有些女性還會(huì)去美容院去做美容。但是這不僅會(huì)耗費(fèi)大量的金錢(qián)，而且效果不會(huì)特別的顯著。那么，有什么方法可以讓女性的更加紅潤(rùn)呢?

想要肌膚更紅潤(rùn) 推薦這四款藥膳

美容藥膳一：桃仁百合燕麥粥

材料：桃仁15克、百合30克、燕麥片50克

做法：將核桃炒熟之后，磨成粉狀，然后和百合、麥片一起煮成粥食用即可。

桃仁百合燕麥粥可以作為日常的三餐食用，有養(yǎng)陰活血之功效。

美容藥膳二：菊花豬肝湯

材料：豬肝500克、清湯1000克、雞蛋3個(gè)、鮮菊花10克

做法：將豬肝清洗干凈，切開(kāi)兩半，將里面的筋膜等都去除干凈，然后用刀背砸成泥狀，加入加入適量的鮮湯和雞蛋清、料酒等調(diào)味品，充分的攪拌均勻之后，放在 一個(gè)容器里，隔水蒸熟。蒸煮的過(guò)程中，在撒上一些新鮮的菊花。豬肝蒸煮熟透之后，將其余的清湯和調(diào)料燒開(kāi)之后，調(diào)好，澆進(jìn)放有豬肝的容器內(nèi)，即可。

菊花具有散風(fēng)清熱、平肝明目、調(diào)理血脈的作用。菊花與豬肝相配成湯菜，有滋養(yǎng)肝血，養(yǎng)顏明目的功效。

美容藥膳三：紅花山楂糕

材料：紅花15克、山楂500克、冰糖500克

做法：紅花加入適量的清水，煮湯，然后隔渣取汁，備用。山楂去核，然后加入冰糖，一起煮爛，加入紅花水，冷卻之后，凝結(jié)成塊，切成大小合適的塊狀，即可食用。

紅花山楂糕有活血生津的功效，秋冬季節(jié)是山楂大量上市的季節(jié)，和冰糖一起煮，滋陰潤(rùn)肺，還有開(kāi)胃消食的作用。

美容藥膳四：桑椹紅花飲

材料：桑葚子20克、紅花10克

做法：將桑葚子和紅花分別用清水浸泡干凈之后，加入適量的清水，一同煎服，取汁飲用即可。

桑葚紅花飲有養(yǎng)血活血之功效，每天煎煮一劑，可以分成數(shù)次不定時(shí)飲用，最好是熱飲。

想要肌膚紅潤(rùn) 可以這樣吃

1、谷類(lèi)食物、水果和蔬菜

多吃谷類(lèi)食物以及水果和蔬菜等等，這樣對(duì)身體維持健康以及生命有幫助，還對(duì)有陰虛、陽(yáng)虛以及氣虛和血虛的女性有著很好的效果。谷類(lèi)食物、水果和蔬菜十分適合那些需要心氣平和的女性，無(wú)論是健康的人群或者是病人都是可以。

2、薏米

由于脾虛有濕導(dǎo)致的虛胖，就會(huì)導(dǎo)致臉色差、身體胖，同時(shí)還會(huì)出現(xiàn)面黃的情況，眼瞼下面可能有斑。那么，這些女性可以多吃薏米仁，因?yàn)檗裁兹蕦?duì)健脾去濕和清熱有一定的作用。除此以外，還可以多吃山藥蓮子、冬瓜、蘿卜等食物。

3、五花茶

如果女性感到壓力大、心情不好，可以試試“五花茶”，月季花、玫瑰花、綠梅花都是不錯(cuò)的選擇。月季花可以“疏肝解郁”;玫瑰花可以疏肝解郁，還可以活血和調(diào)和氣血。

4、“黑”色食物

由于黑色入腎，因此，黑芝麻、黑豆、黑米等“黑”色食物都是養(yǎng)腎佳品。尤其是黑芝麻，可以很好的補(bǔ)腎養(yǎng)發(fā)，在一定程度上可以改變面黃的情況。

以上就是讓女性的肌膚更加紅潤(rùn)更加油光澤的幾種藥膳及其制作方法，女性想要保養(yǎng)肌膚讓自己的皮膚更有光澤可以嘗試一下哦。