想要美麗與健康，女性朋友們一定要保護(hù)好卵巢的健康，卵巢的健康玉佛直接會(huì)影響到女性的美麗，影響到女性的健康。生活中很多的女性朋友出現(xiàn)了卵巢早衰的情況，那么我們?cè)?strong>如何保養(yǎng)卵巢呢?

現(xiàn)在的年輕人都過(guò)著黑白顛倒的生活，常常熬夜。對(duì)于女性而言，常熬夜對(duì)身體的健康影響危害大。長(zhǎng)期熬夜會(huì)導(dǎo)致皮膚暗黃、痤瘡等現(xiàn)象，還可能誘發(fā)月經(jīng)不調(diào)，這些都是表面癥狀的表現(xiàn)，而實(shí)際上的由于內(nèi)部?jī)?nèi)分泌系統(tǒng)失調(diào)所引起的，而卵巢是女性重要的內(nèi)分泌腺體之一。女性熬夜透支生命時(shí)，也在透支著卵巢的生命，可能誘發(fā)卵巢早衰。

熬夜導(dǎo)致卵巢早衰的依據(jù)

專(zhuān)家分析說(shuō)，30歲左右的女性正處于雌性激素分泌最旺盛的時(shí)期，*所需的各種激素在夜間分泌最為旺盛，女性經(jīng)常熬夜就會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)激素環(huán)境發(fā)生變化。一旦雌激素長(zhǎng)期分泌不足，會(huì)造成卵巢功能衰退，即便治療調(diào)理后恢復(fù)正常，也會(huì)對(duì)下一代造成一定的影響。

三款保護(hù)卵巢食療菜譜

1、【黃豆煮豬排骨】

材料：豬排500克，黃豆一把，大棗10枚，通草20克，生姜片、鹽等各適量。

做法：將豬排骨頭洗凈，剁成塊，黃豆、大棗、生姜洗凈，通草洗凈用紗布包好，做成藥包。在鍋內(nèi)加水，用中火燒開(kāi)，放入排骨、黃豆、大棗、生姜和藥包，用文火煮2小時(shí)，拿掉藥包，加鹽調(diào)味就可以了。

功效：這道菜有益氣、養(yǎng)血、通絡(luò)的功效，適用于氣血虛弱的女性，同時(shí)還可以增加女性皮膚的彈性。