對于女人來說，子宮的健康是非常重要的，那是孕育的重地，那么該如何保護(hù)子宮的健康呢?專家介紹，睡姿也會影響到子宮的健康，不來那個的睡姿會影響子宮的健康，那么哪種睡姿最健康呢?

長期仰臥睡會對子宮造成不利影響

很多人都誤以為仰臥是最適合的睡姿，擠壓心臟，也不會造成壓到手臂。殊不知，正常的子宮位置應(yīng)該是前傾前屈位，而仰臥的睡姿想染不符合這一點，可能會導(dǎo)致子宮后位。據(jù)了解，女性仰臥睡時，子宮的縱軸與床面大約呈45度角，加上膀朧內(nèi)尿液的重量，若是孕婦長期采取仰臥睡姿，可因子宮重量增加而壓迫下腔靜脈，影響下腔靜脈血的回流。

對于女性來說，最合適的睡眠姿勢當(dāng)屬側(cè)臥位。那么是左側(cè)好，還是右側(cè)好?一般情況下要優(yōu)于左側(cè)臥位，因為右側(cè)臥位不會壓迫心臟，也不會影響胃腸蠕動。

女性如何保障子宮健康

1、合理性生活

適當(dāng)?shù)男陨�活可以讓子宮更健康，但是性生活不潔，過早性生活，多性伴侶等多成為子宮內(nèi)膜炎、宮頸癌的“推手”。

2、注重孕產(chǎn)期保健

多胎、巨大兒、產(chǎn)程過長等都是盆底肌肉損傷的重要原因。女性在產(chǎn)后應(yīng)該注意多休息，會增加腹壓的姿勢，如蹲式等盡量避免，少負(fù)重，以免造成子宮脫垂。

3、正確避孕

多次的人工流產(chǎn)無疑是子宮“殺手”。多次人工流產(chǎn)，尤其是短時間內(nèi)重復(fù)流產(chǎn)對子宮傷害非常大，除了可能引發(fā)感染，嚴(yán)重者可導(dǎo)致不孕。

4、定期婦檢

定期婦科檢查是早發(fā)現(xiàn)，早治療的重要途徑。

以上為女性朋友介紹了保護(hù)子宮的一些常識，希望給大家的健康帶來幫助。