肌肉萎縮可以說是一種很嚴(yán)重的疾病，給患者的生活帶來了極大的不便，專家介紹，如果你經(jīng)常穿高跟鞋，那么你的小腿肌肉會逐漸的縮減，甚至?xí)��?dǎo)致肌肉萎縮。

近日，在《實驗生物學(xué)雜志》最新發(fā)表的一項研究表明，如果女性大部分時間都穿著高跟鞋，那么穿上平跟鞋后會產(chǎn)生不適感。因為長時間穿著高跟鞋走路會導(dǎo)致小腿肌肉收縮、力量變薄弱。一旦換為平跟鞋，肌肉一下子要適應(yīng)新位置，因此疼痛和不適在所難免。

英國曼徹斯特城市大學(xué)的科學(xué)家們發(fā)現(xiàn)，每周穿五次高跟鞋的女性在兩年時間內(nèi)小腿肌肉縮減了13%。研究人員說，這種“縮減”是永久性的，唯一解決的辦法是每天下班后做伸展運(yùn)動。研究同時表明，就算鞋跟只有5厘米，也能對肌肉造成長久的傷害。

報道稱，高跟鞋強(qiáng)迫人用腳尖走路，減少了腳踝和膝蓋后部之間的距離。因此，小腿肌肉會收縮。當(dāng)鞋子脫掉后，肌肉又會伸展。如果長時間地穿，肌肉的收縮就成為永久性的。

研究人員建議女性每天下班后要按摩小腿肌肉，多做伸展運(yùn)動。一種伸展方法是一只腳邁出一步，身體前傾并降低高度，讓另一只腳的肌肉有放松、拉伸的感覺，左右腳各重復(fù)幾次。