很多時候女性美容養(yǎng)顏首先想到的都是怎樣“補(bǔ)”，但是醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，很多人需要的不是“補(bǔ)”，而是“通”，只要體內(nèi)通暢，平時食物中的營養(yǎng)基本可以滿足身體的需要。這里中醫(yī)給大家介紹所謂的“三通”何解。

何謂“一通”?中醫(yī)認(rèn)為，皮膚之健美，很大程度上取決于身體內(nèi)的氣血暢行流通。有氣滯血瘀的人，往往會有肌膚粗糙、紫癜、黑斑、面色暗晦等現(xiàn)象，應(yīng)以活血祛瘀為基本治法，即“通血脈”。

那么，如何做到“一通”呢?即在醫(yī)生的指導(dǎo)下選用川芎、白芷、赤芍、丹參、當(dāng)歸、防風(fēng)等活血化瘀中草藥口服。宜選用平和的藥物，在醫(yī)生的指導(dǎo)下長期服用。

“二通”也就是“通毛竅”，我們知道，皮膚表層的衰老細(xì)胞是新生細(xì)胞健康成長的障礙，它們阻塞皮脂腺、汗孔，使皮膚粗糙或出現(xiàn)斑點(diǎn)或變得黝黑，呈現(xiàn)凹凸不平。那么，如何做到“二通”呢?可使用剝脫法。古埃及用熟石膏、蜂蜜、燕麥粥調(diào)為膏，涂之以面，待膏干后揭去，大量衰老死亡的皮細(xì)胞被揭除，皮膚便變得白嫩潤澤。不妨一試。

“通大便”，也就是我們所說的“三通”。經(jīng)常大便燥結(jié)難解的人，皮膚也易干燥、粗糙及早衰等，所以要經(jīng)常保持大便的通暢。多食蔬菜水果，養(yǎng)成按時排便的習(xí)慣，長期便秘者要及時照醫(yī)生診治。

此外，防治皮膚干燥、粗糙等，還要注意飲食營養(yǎng)。維生素A有促進(jìn)上皮生長，保護(hù)皮膚的作用，秋季要多吃含維生素A的胡蘿卜和綠葉蔬菜、豆類。適當(dāng)多吃脂肪類、糖類食品，可使皮脂腺分泌量增加。同時禁煙、戒酒，少吃辛辣食品及咖啡、濃茶等，也不宜過多進(jìn)食甜甘、肥膩、煎炸食品。還要消除由心理、社會等因素造成的緊張刺激，也是預(yù)防“流通障礙”的養(yǎng)生之道。