痛經(jīng)，讓女人每個(gè)月如臨大敵，一些痛經(jīng)嚴(yán)重的女性每月一些月經(jīng)來(lái)臨，如死過(guò)去一次，生活中如何才能有效的緩解痛經(jīng)呢，中醫(yī)專家給出了下面的四味中藥。

【當(dāng)歸】

當(dāng)歸是一味具有濃郁氣味的中藥，呈黃棕色。當(dāng)歸的養(yǎng)生功效歷來(lái)都受到人們的追崇，當(dāng)歸不僅可以補(bǔ)血活血，調(diào)理月經(jīng)，還能止痛化瘀，潤(rùn)腸通便。對(duì)于每個(gè)月痛經(jīng)女性的子宮狀態(tài)具有調(diào)節(jié)的作用，減輕子宮不正常狀態(tài)所帶來(lái)的精通。另外，當(dāng)歸具有促進(jìn)血紅蛋白和紅細(xì)胞的生成，起到抗血小板凝聚的作用。

緩解痛經(jīng)的食療：當(dāng)歸生姜羊肉湯

當(dāng)歸30克、生姜30克、羊肉500克。當(dāng)歸、生姜放入砂鍋加清水適量，然后將切成條的羊肉下入鍋內(nèi)，在武火上燒沸后，打去浮沫，改用文火燉約1.5小時(shí)至羊肉熟爛即可，食用時(shí)可加適量黃酒。

【益母草】

益母草是歷代中藥世家用來(lái)治療女性痛經(jīng)的中藥草，尤其是針對(duì)女性因?yàn)闅鉁�血瘀而�?dǎo)致的痛經(jīng)有顯著的療效。益母草性質(zhì)微寒，味苦，可以幫助女性活血調(diào)經(jīng)、去淤血、止痛消腫、清熱解毒。益母草可通過(guò)松弛痙攣狀態(tài)下子宮、緩解炎癥等多種途徑起到抗痛經(jīng)的作用。

緩解痛經(jīng)的食療：益母草枸杞湯

用益母草適量、皮蛋1個(gè)、枸杞1把、蘑菇適量。將所有材料一同放入鍋中，加入適量的水，其他材料其實(shí)都是為了減少益母草本身的苦味，將益母草的功效最大化地發(fā)揮出來(lái)。氣滯血瘀型痛經(jīng)的女性可以嘗試堅(jiān)持喝益母草枸杞湯，此外，還可以多吃疏肝理氣、活血調(diào)經(jīng)的食物，如白蘿卜、柑橘、佛手、茴香菜等。