乳腺疾病嚴(yán)重影響女性的健康，近年來乳腺疾病高發(fā)，所以我們一定要未雨綢繆，做好乳房的保健，下面專家就為大家介紹女性乳房健康四大“殺手”。

殺手一：高脂飲食

對于長期坐在辦公室工作的白領(lǐng)而言，坐多動少、缺乏鍛煉、缺乏陽光“沐浴”的身體隨時(shí)讓癌癥有機(jī)可乘。加上，中午隨便一個(gè)快餐盒飯，天天在外就餐，“高脂肪高蛋白的飲食、抽煙、酗酒不斷，生活看似很富足，卻讓乳房徒添危機(jī)。”專家表示。久坐少動不僅容易誘發(fā)乳房疾病，也會引起一系列如陰道炎、卵巢病變等女性疾病，尤需注意。

專家建議：“貝殼、動物內(nèi)臟、牛羊肉、可樂、咖啡、巧克力等高脂高熱食物應(yīng)該控制分量。而魚肉、瓜果蔬菜等植物蛋白對身體有利，建議多吃。”專家提醒，女性不妨把運(yùn)動健身作為時(shí)尚生活的一部分，當(dāng)飲食、生活習(xí)慣都調(diào)整好，離疾病就遠(yuǎn)了一點(diǎn)。

殺手二：單身族、丁克族

“月經(jīng)初潮早、絕經(jīng)晚是乳腺癌最主要的兩個(gè)危險(xiǎn)因素。”專家表示，月經(jīng)初潮年齡小于12歲與大于17歲相比，乳腺癌發(fā)生的相對危險(xiǎn)增加2.2 倍。閉經(jīng)年齡大于55歲比小于45歲者發(fā)生乳腺癌的危險(xiǎn)性增加1倍。除此以外，單身女性發(fā)生乳腺癌的危險(xiǎn)為已婚者的2倍。丁克族以及頭胎生育在30歲以上等不利因素也會影響乳房健康。

專家建議：我們周圍的確有些職業(yè)女性迫于工作的壓力或追求事業(yè)的成功，長期過著單身貴族或丁克族的生活。專家提醒，“生兒育女對保護(hù)乳腺健康有重要作用，哺乳也有助防御乳腺癌的發(fā)生。”從單身族升級為媽媽族也是減壓良方，與孩子的相處、共同成長更有利于女性的生理、心理健康。

殺手三：壞情緒

網(wǎng)上經(jīng)常流傳“經(jīng)常熬夜加班會增加患上乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)，事實(shí)是這樣嗎?”專家指出，乳腺癌的誘發(fā)跟內(nèi)分泌的改變密切相關(guān)。“長期處在高壓的狀況下，情緒緊張，身體又得不到充分的休息，經(jīng)常熬夜加班，這一系列的生活方式確實(shí)對*的內(nèi)分泌系統(tǒng)造成巨大的不良影響。”不僅如此，在高壓的狀態(tài)下，情緒得不到調(diào)整，女性更會出現(xiàn)停經(jīng)、痛經(jīng)的隱傷。

專家建議：“性格內(nèi)向、精神長期抑郁、早期生活不幸福是導(dǎo)致癌癥的重要因素。”專家表示。都市年輕女性面臨激烈的競爭壓力，精神長期處于應(yīng)激緊張狀態(tài)，導(dǎo)致情緒上的不穩(wěn)定、不平和。這些精神因素與不良生活工作方式加在一起對乳房造成進(jìn)一步的傷害。專家建議，職場女性盡管難以逃離“高壓鍋”的壓力，但要適時(shí)為自己的心理“松綁”。“開懷大笑、與人傾訴等都是減壓的好辦法。”良好的家庭生活、人際交往能有效為壓力減負(fù)。平時(shí)多到戶外接觸陽光，回歸大自然、回歸家庭生活有益身心健康。

殺手四：濫用精油

伴隨著SPA的流行，美容院的熱銷，精油越來越為愛美女性所熟悉。玫瑰精油、水果精油、鮮花精油、林林種種的芳香精油讓人眼花繚亂。然而，在芳香迷人的背后，精油其實(shí)是一種危險(xiǎn)系數(shù)很高的化妝品，并非人人適合。植物精油素有“植物激素”之稱，其中許多精油的小分子物質(zhì)結(jié)構(gòu)類似*激素，使用后可提高*內(nèi)的激素水平。專家指出，“乳腺癌的發(fā)生與*內(nèi)分泌失調(diào)有莫大關(guān)系。在各種內(nèi)分泌因素中，雌激素水平是最重要的指標(biāo)。雌激素水平絕對或相對地升高會增加罹患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)。”

專家建議：不少女性會用精油減壓，美容院也宣稱利用精油進(jìn)行乳房按摩能夠讓曲線變得更優(yōu)美。專家表示，從專業(yè)的角度而言，偶而使用精油不會對身體造成直接壞處，但長期大劑量使用則會提高體內(nèi)雌激素水平，影響乳房健康。“循證醫(yī)學(xué)表明，婦女更年期激素替代治療也有增加乳腺癌的發(fā)病危險(xiǎn)。因此，女性不能隨便補(bǔ)充雌、孕激素。”美容院吹噓說精油對乳腺增生有治療作用更是夸大其詞。