人的一生中有三分之一的時間是在睡眠中度過的，你是否注意過你的睡眠姿勢呢?養(yǎng)生專家提示，女性在日常生活中最好的睡姿是向右側(cè)臥，下面我們就來為大家詳細(xì)介紹一下其中的原因。

對*來說，睡眠充足、睡眠質(zhì)量良好是長壽的必要條件之一。一般來說，睡眠通常有3種姿勢，仰臥、側(cè)臥和俯臥。而對女性來說，最好的睡姿是向右側(cè)臥。

目前，俯臥睡覺的女性不多，因為這種姿勢易使胸部受壓，影響呼吸。對發(fā)育中的女性而言，這一姿勢還會影響胸廓和乳房發(fā)育，所以要盡量避免。

仰臥睡覺看似不影響身體各器官，其實在女性生殖系統(tǒng)的正常解剖中，子宮的位置應(yīng)該是前傾前屈位，但有研究發(fā)現(xiàn)，大多數(shù)后位子宮與仰臥位睡姿有關(guān)。

子宮能處于前傾前屈位，有賴于子宮韌帶，而后位子宮倒向骶骨凹，尤其是后屈的子宮，使整個子宮體全都躺在骶骨凹內(nèi)，將骶骨凹堵塞得嚴(yán)嚴(yán)實實，并壓迫骶前神經(jīng)組織，容易產(chǎn)生腰酸、下腹墜脹等不適。

月經(jīng)前，子宮體和骶骨前的軟組織充血、水腫，更易增加后位子宮對神經(jīng)組織的壓迫，加重癥狀。此外，后位子宮還可能引起月經(jīng)過多、痛經(jīng)、不孕。

排除了仰臥和俯臥，就剩下側(cè)臥睡姿。其中，左側(cè)臥因為會壓迫心臟，可能引起不適，所以并不理想。而右側(cè)臥沒有上述睡姿可能導(dǎo)致的問題，自然就成了最值得向女性推薦的睡姿。