這七個(gè)主意可幫助你動(dòng)起來(lái)
很多人老是找借口說(shuō)沒有時(shí)間運(yùn)動(dòng)，其實(shí)，想要運(yùn)動(dòng)的話，真的沒有必要特意找時(shí)間，中醫(yī)指出，這七個(gè)主意可幫助你動(dòng)起來(lái)。
居家活動(dòng)：用消耗熱量的居家活動(dòng)代替一般運(yùn)動(dòng)。把非做不可的活動(dòng)當(dāng)成運(yùn)動(dòng)，例如洗車或拖地，可謂一舉兩得。
跳舞：報(bào)名參加搖擺舞、佛朗明哥舞、民族舞或非洲舞課程。這些舞蹈既趣味無(wú)窮，又有充分的運(yùn)動(dòng)量。
邊聽邊動(dòng)：運(yùn)動(dòng)時(shí)聽有聲書，你會(huì)因?yàn)橄肼犗禄胤纸舛诖乱淮蔚倪\(yùn)動(dòng);也可在MP3里選錄喜愛的歌曲，聆聽自己精選的音樂，會(huì)使運(yùn)動(dòng)時(shí)間過得更快。
無(wú)汗運(yùn)動(dòng)：要是你不喜歡汗流浹背的感覺，可以做比較緩慢的運(yùn)動(dòng)，如瑜伽、太極拳等。
結(jié)伴運(yùn)動(dòng)：和朋友一起運(yùn)動(dòng)比較有趣。有時(shí)你沒有心情運(yùn)動(dòng)，為了不讓伙伴失望，還會(huì)打起精神照樣去健身房。
專家指導(dǎo)：請(qǐng)專家指導(dǎo)雖要花錢，但私人教練會(huì)幫你設(shè)定目標(biāo)，設(shè)計(jì)量身打造的健身課程，教你如何把例行的運(yùn)動(dòng)變得新鮮刺激。
團(tuán)體活動(dòng)：加入跑步、健行、登山、騎腳踏車或網(wǎng)球社團(tuán)，可把健身運(yùn)動(dòng)和社交活動(dòng)結(jié)合在一起。
知道了這七個(gè)主意可幫助你動(dòng)起來(lái)，有時(shí)你沒有心情運(yùn)動(dòng)，為了不讓伙伴失望，還會(huì)打起精神照樣去健身房。
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