很多年輕人出現(xiàn)了健忘的情況，那么年輕人健忘怎么辦?中醫(yī)指出，年輕人想增強(qiáng)自己的記憶力，不妨試試以下5個(gè)建議。

1.保證充足睡眠。睡眠時(shí)間過(guò)少，會(huì)使大腦處于耗竭狀態(tài)，影響注意力和回憶信息的能力。

2.善于利用小工具，比如備忘錄。楊東強(qiáng)調(diào)，白領(lǐng)出現(xiàn)健忘大多因不會(huì)管理時(shí)間、計(jì)劃性差，如果能把事情按級(jí)別記錄下來(lái)，重要和緊急的放在最前面做，會(huì)減少很多麻煩。

3.經(jīng)常嚼口香糖。日本某大學(xué)研究顯示：咀嚼也許能預(yù)防記憶力衰退。因此，他們認(rèn)為常嚼口香糖是一種不增加進(jìn)食量，又能刺激大腦記憶的好方法。

4.限時(shí)記憶：定期給大腦做做健腦操，在規(guī)定時(shí)間里記憶數(shù)字、人名、單詞，也可以隨身帶幾張客戶(hù)名片，用上下班的時(shí)間記上面的電話(huà)和地址，能提高記憶力。

5.自我放松。有意識(shí)地表現(xiàn)得輕松和自信，可以運(yùn)用音樂(lè)、瑜珈、冥想等方法來(lái)幫助放松。

知道了年輕人健忘怎么辦，如果能把事情按級(jí)別記錄下來(lái)，重要和緊急的放在最前面做，會(huì)減少很多麻煩。