文胸佩戴正確不僅能展現(xiàn)完美的身形，還能保證健康，所以中醫(yī)指出，戴胸罩也是一門學問，那么如何正確選擇和佩戴文胸?

長期使用窄帶式的胸罩或胸罩尺寸偏小，穿戴過緊，容易導致肌肉過度疲勞，血液循環(huán)障礙而發(fā)生老化。此外，過緊的胸罩帶限制了呼吸肌的運動，胸廓收縮舒張不暢，從而影響呼吸功能，致使兩肺換氣不足，產生胸悶、氣促等癥狀。

但很多人并不知道，胸罩穿不對還會傷頸椎。胸罩帶過緊可壓迫頸部肌肉、血管、神經，使其受累，可誘發(fā)頸椎病，產生上肢麻木、頸部酸痛、頭暈、惡心等癥狀。長期如此，會導致肩、背局部肌肉，如背闊肌、胸鎖乳突肌呈不同程度的老化，X光檢查則表現(xiàn)為頸椎肥大性改變。而這些，都是不正確佩戴胸罩所致。

正確穿戴胸罩需要注意以下幾點：1、手臂穿過肩帶掛在雙肩上，向前傾斜45度，再扣后背鉤;2、挺胸，將乳房自然、圓滿地納入杯中，并托高胸部;調節(jié)好肩帶，將豐滿的胸部集中在杯中，更趨完美;3、胸罩邊帶的位置正好在肩胛骨的下方，如果胸罩邊帶有皺紋，就要將這些皺紋往后拉;4、雙手高舉、放下，反復數(shù)次，胸罩在原位穩(wěn)定，便可確認合身。

需要注意的是，胸罩一般不能戴太久，一天最好不要超過10小時。每天戴胸罩的時間超過12小時，會大大提升乳腺癌發(fā)病率;胸罩面料選擇透氣好、對皮膚摩擦小、清洗后不易變形的面料;睡覺時摘下，以免影響血液循環(huán)。

知道了如何正確選擇和佩戴文胸，需要注意的是，胸罩一般不能戴太久，一天最好不要超過10小時。