女人月經(jīng)前后或月經(jīng)期間，經(jīng)脈中氣血充盛，容易擠壓乳腺脈絡(luò)，出現(xiàn)乳房脹滿疼痛，或乳頭癢痛，那么經(jīng)期乳房脹痛怎么調(diào)理?以下教大家以下調(diào)理方法及日常護(hù)理注意事項(xiàng)。

調(diào)理方法：熱敷

1、蒲公英敷臍。取蒲公英、當(dāng)歸、白芷、薄荷各10克，紫花地丁、黃各6克，麝香1克。各藥研成細(xì)末混勻，用酒精清洗肚臍后填塞藥粉，包好，3天換一次藥，8次為一療程，3個(gè)療程后效果非常明顯。不過，月經(jīng)過多及功能性出血者忌用。

2、蓖麻油敷胸。將沾滿蓖麻油的棉布敷在乳房上，再蓋一層塑膠薄膜，放上熱敷袋，調(diào)至你能忍受的熱度，敷一小時(shí)即可。

經(jīng)期乳房脹痛調(diào)理小偏方：生麥芽飲

生麥芽200克放入砂鍋內(nèi)，加水300毫升，煮沸后用文火煎煮20分鐘，濾出藥液即可服用。每次經(jīng)前3天連服3劑。中醫(yī)認(rèn)為，經(jīng)前乳房脹痛由肝氣郁結(jié)、疏泄失常所致，生麥芽有健脾消食、疏肝解郁的作用。

乳房日常護(hù)理：

1、每天沐浴時(shí)按摩乳房。可使過量流失的體液再回到淋巴系統(tǒng)。

2、攝取低脂高纖的飲食，如谷類(全麥)、蔬菜及豆類的纖維。

3、少吃鹽。高鹽的食物易使乳房脹大，月經(jīng)來前的7～10天尤應(yīng)避免這類食物。

4、遠(yuǎn)離咖啡。你必須全面戒掉咖啡，也就是要對(duì)汽水、巧克力、冰淇淋、茶以及含咖啡因的止痛藥等完全死心。

5、防止肥胖。對(duì)于過度肥胖的女性，減輕體重將有助于緩解乳房腫痛。