專家表示，婦女進(jìn)入了更年期，體內(nèi)雌激素水平的急劇下降必然會給婦女帶來種種不適，包括體貌特征和一系列生理、心理的變化，甚至疾病的發(fā)生。

人到中年，大約在40歲左右，婦女進(jìn)入了更年期。而絕經(jīng)是婦女更年期中變化最明顯的一個生理階段。絕經(jīng)意味著月經(jīng)的終止，生殖能力的消失。但與此同時，婦女體內(nèi)雌激素水平的急劇下降必然會給婦女帶來種種不適，包括體貌特征和一系列生理、心理的變化，甚至疾病的發(fā)生。如何順利渡過更年期這個“多事之秋”呢?下面小編為女性朋友們詳細(xì)介紹應(yīng)對更年期不適癥狀的方法。

女性更年期常見疾病表現(xiàn)有哪些?

專家表示，婦女進(jìn)入更年期后，因卵巢功能逐漸衰退或喪失，內(nèi)分泌功能失調(diào)及植物神經(jīng)功能紊亂，再加上社會心理等多因素的影響，從而出現(xiàn)月經(jīng)紊亂，潮熱，汗出，心煩抑郁，頭暈耳鳴，心悸失眠，腰酸背痛，性欲下降，皮膚麻木，有蟻走感，記憶力下降，泌尿異常等。更年期常見疾病表現(xiàn)包括了以下四種：

1、更年期月經(jīng)失調(diào)

2、更年期潮熱

3、更年期抑郁癥

4、絕經(jīng)后骨質(zhì)疏松癥

應(yīng)對更年期月經(jīng)失調(diào)——注意健脾補(bǔ)腎，益氣養(yǎng)血

專家告訴我們，更年期女性卵巢衰竭，卵子數(shù)目明顯減少甚至耗竭，至性激素分泌失調(diào)，排卵失常形成無排卵性月經(jīng)， 又稱更年期功能失調(diào)性子宮出血，簡稱更年期功血。

更年期月經(jīng)失調(diào)常常表現(xiàn)為周期紊亂：間隔時間長短不一，提前或退后;經(jīng)期紊亂：經(jīng)期長短不一;經(jīng)量異常：量多少不定。

如何應(yīng)對更年期月經(jīng)失調(diào)?專家表示，這類女性要注意健脾補(bǔ)腎，益氣養(yǎng)血。禁服清利傷精之品。自行調(diào)養(yǎng)需要根據(jù)體質(zhì)辯證。血瘀者，初期易服用活血化淤的食物如黑木耳，當(dāng)歸;而血熱者，宜用清熱或滋陰清熱涼血的食物，忌食煎炸辛辣和溫補(bǔ)燉品。更年期女性平時注意清淡飲食，少食或不食辛辣香燥和生冷之物，多含維生素C的食物。

應(yīng)對更年期潮熱——注意勞逸結(jié)合，放松身心

專家指出，更年期潮熱主要表現(xiàn)為突發(fā)一過性從溫?zé)岬絼�熱的感覺，多發(fā)生于頭，頸和胸部，繼而汗出，怕冷。有時發(fā)作少而短暫，有時發(fā)作頻繁且持續(xù)時間較長，通常持續(xù)3-6分鐘，偶有30分鐘，每天發(fā)作次數(shù)不等，多則數(shù)分鐘一次，少則每日一次。這種癥狀通常持續(xù)6個月至2年，也有長達(dá)20年，嚴(yán)重影響患者的睡眠，生活和工作。

應(yīng)對更年期潮熱，專家建議可從以下五大方法入手：

尋找誘因：潮熱多是間歇發(fā)作，且有因人而異的誘因。更年期婦女日常應(yīng)注意自己的一切活動、飲食、環(huán)境和情緒等方面變化，必要時也可記日記。有些婦女就在這個過程中發(fā)現(xiàn)了誘發(fā)潮熱的行為模式。因此，也就找到對癥克服潮熱出現(xiàn)的方法。

衣服調(diào)劑：在公開場合，潮熱往往使人感到難堪，這對潮熱更如火上加油。因此，更年期婦女不妨穿一兩層衣服，以便在潮熱發(fā)作時隨時增減。天然纖維織物，如綿、毛料是比較適合的穿著物。

避免煙酒：酒精和尼古丁的刺激，會造成血壓和精神方面的異常變化，故更年期婦女不宜飲酒、吸煙，咖啡、茶等也應(yīng)少飲。