愛美是女人的天性，但是很多女性卻抵擋不住美食的誘惑，中醫(yī)指出，貪吃的女人更容易衰老，“貪吃的女人衰老早，會(huì)睡的女人美到老”。

一項(xiàng)調(diào)查顯示，女性睡眠普遍比男性差，有睡眠問題的女人是男人的1.5倍，從青春期到老年，各年齡層的女性有睡眠問題的比例都高于男性。50—59歲的女性中，每?jī)蓚�(gè)人就有1人失眠。六成受訪者表示睡眠不好，不滿意睡眠品質(zhì)，最主要的問題是 “入睡困難”。

睡眠不好看似是小問題，但是對(duì)女人而言，身體的老化卻恰恰從“睡不好”開始。有統(tǒng)計(jì)表明，長(zhǎng)期失眠和睡眠質(zhì)量不高的女性要比同齡人衰老5—10歲。睡不好，引發(fā)的身體衰老是全方位的。會(huì)加快皮膚衰老，過早出現(xiàn)粗糙、晦暗、皺紋、干燥、松弛等衰老現(xiàn)象;會(huì)影響到氣血供應(yīng)，面色萎黃，易生色斑且難以祛除;睡不好的女人還會(huì)“人老眼先衰”，黑眼圈、眼袋、眼角皺紋頻頻出現(xiàn);頭發(fā)容易干枯、分叉，嚴(yán)重失眠的女性還會(huì)經(jīng)歷大量掉頭發(fā)的痛苦。

不僅如此，長(zhǎng)期失眠和睡眠質(zhì)量不高還會(huì)造成女性卵巢失養(yǎng)，雌激素分泌下降，使人提早進(jìn)入更年期或加重更年期癥狀，比正常睡眠的女性更容易患乳腺癌。甚至可能引起抑郁癥、焦慮癥、神經(jīng)衰弱等精神疾病。睡眠對(duì)女人來講不僅是生理需要，更是一種日常養(yǎng)生，要“睡飽、睡巧”。中醫(yī)講究睡好子午覺，子時(shí)是指晚23時(shí)至凌晨1時(shí)，此時(shí)陰氣最盛，最適合養(yǎng)陰，而且睡眠質(zhì)量好，這個(gè)時(shí)間進(jìn)入深睡眠是女性美容覺的好時(shí)機(jī)。午時(shí)是上午11時(shí)到下午1時(shí)，這個(gè)時(shí)間內(nèi)休息30分鐘左右即可，能使身體得以平衡過渡，提神醒腦、補(bǔ)充精力。

知道了貪吃的女人更容易衰老，另外大量攝入甜食會(huì)讓女性更易衰老。糖分無法完全被身體消化代謝時(shí)，一部分糖就會(huì)使蛋白質(zhì)變質(zhì)，這過程被稱為“醣化作用”。