性愛(ài)是幸福夫妻生活的重要組成部分，但是很多女性很多時(shí)候性欲冷淡，那么女性應(yīng)該如何增強(qiáng)性欲?

1.午餐時(shí)間散散步。研究表明，身體越壯實(shí)，性渴望越強(qiáng)烈。一項(xiàng)涉及45—55歲婦女的研究發(fā)現(xiàn)，性滿意度與身體健壯程度直接相關(guān)。鍛煉越少，性欲和性滿意度就越低。

2.按摩。性愛(ài)專家伊恩·科納博士表示，放松按摩不僅可以緩解壓力，而且肌膚的接觸還會(huì)刺激性激素的分泌。女性該激素水平越高，其性欲就越強(qiáng)烈。有時(shí)，10分鐘的按摩就足夠了。

3.閱讀性感小說(shuō)。情色小說(shuō)具有“快速性喚起”作用。

4.補(bǔ)充葉酸和鐵。缺少葉酸(B族維生素)和鐵，會(huì)導(dǎo)致女性疲憊乏力，性事力不從心。建議補(bǔ)充復(fù)合維生素，每天補(bǔ)充鐵18毫克，葉酸400微克。

5.香氣催情。研究發(fā)現(xiàn)，黃瓜、甘草和嬰兒爽身粉可以使女性陰道血流量增加13%。南瓜餅和薰衣草可使血流量增加11%。

6.防止分神。長(zhǎng)期壓力或吃藥會(huì)導(dǎo)致多巴胺水平下降，導(dǎo)致性愛(ài)分神。冥想放松有助于提高集中力，讓人性愛(ài)更易達(dá)到高潮。

7.降低期望值。無(wú)論男女，做愛(ài)7—13分鐘就“很理想”，3—7分鐘就“足夠”。

知道了女性應(yīng)該如何增強(qiáng)性欲，性滿意度與身體健壯程度直接相關(guān)。鍛煉越少，性欲和性滿意度就越低