女性如何正確預(yù)防心腦血管疾病?
女性如何正確預(yù)防心腦血管疾病?女性不良的飲食以及生活習(xí)慣，也會容易誘發(fā)心腦血管疾病，下面我們來看看預(yù)防方法：
建議女性在日常生活中遠(yuǎn)離香煙，如果在1年內(nèi)戒煙，患心臟病的幾率將減少50%。
其次要控制腰圍。否則腹部過多脂肪會影響血管，導(dǎo)致血管中酸性脂肪過多，引發(fā)動脈栓塞。
堅(jiān)持每天運(yùn)動半小時到1小時。運(yùn)動少，是我國女性普遍存在的問題。一般的散步、做家務(wù)、不能起到鍛煉心臟的作用，必須要運(yùn)動到微微出汗才行。
低鹽飲食，尤其是50歲以上的女性更應(yīng)控制鹽的攝入量;增加不飽和脂肪酸攝入;多吃菠菜、胡蘿卜、桃、草莓等富含抗氧化劑和纖維的食物。
正確對待感情，避免壓力過大。
知道了女性如何正確預(yù)防心腦血管疾病，控制慢性病。高血壓、糖尿病患者必須像小學(xué)生做功課那樣，每天服藥、注意飲食和加強(qiáng)鍛煉，持之以恒。
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