上班族如何遠(yuǎn)離鼠標(biāo)手?長(zhǎng)期或不正確使用鼠標(biāo)，會(huì)使手部處于疲勞的狀態(tài)，長(zhǎng)此以往會(huì)形成鼠標(biāo)手，中醫(yī)指出，鼠標(biāo)手是可以預(yù)防的。

典型癥狀：手指麻木、疼痛無(wú)力

長(zhǎng)時(shí)間或不當(dāng)使用鼠標(biāo)，手部肌肉長(zhǎng)期處于疲勞狀態(tài)，導(dǎo)致手、腕、肘等關(guān)節(jié)，甚至肩關(guān)節(jié)而產(chǎn)生一系列病理變化及臨床癥狀，這種病理變化或臨床癥候群俗稱鼠標(biāo)手。

我們?cè)谑褂檬髽?biāo)的時(shí)候，手指會(huì)不斷地做著重復(fù)的動(dòng)作，手部肌肉、關(guān)節(jié)韌帶因此長(zhǎng)期處于疲勞狀態(tài)，過(guò)度活動(dòng)會(huì)造成骨關(guān)節(jié)的過(guò)度磨損、軟組織或者滑膜組織的水腫，甚至一些神經(jīng)的壓迫。上述病理改變可引起手指疼痛，拇指肌肉無(wú)力、關(guān)節(jié)僵直等癥狀，有時(shí)還可出現(xiàn)手指麻木等神經(jīng)壓迫的表現(xiàn)。導(dǎo)致鼠標(biāo)手的主要原因就是過(guò)度或者不當(dāng)?shù)氖褂秒娔X。

防控寶典：抓完鼠標(biāo)泡泡手腕

鼠標(biāo)手完全可以預(yù)防。當(dāng)出現(xiàn)由于使用電腦而導(dǎo)致手部不舒服的時(shí)候，應(yīng)該少用鼠標(biāo)、調(diào)整坐姿以及手腕的位置。同時(shí)，在選擇鼠標(biāo)時(shí)以手感舒適最好，還可以選擇一個(gè)帶托腕的鼠標(biāo)墊。每次使用鼠標(biāo)40分鐘后建議做一些抓手、甩手之類的手部放松運(yùn)動(dòng)，也可對(duì)手部肌肉做適當(dāng)?shù)陌茨Α?/p>

如果已經(jīng)出現(xiàn)手腕疼痛或者手指麻木這些鼠標(biāo)手的癥狀，可以試著每天晚上用熱水浸泡手或腕關(guān)節(jié)。熱水可以使緊張的韌帶和肌肉盡可能的松弛，同時(shí)減輕腕管局部組織的水腫，達(dá)到減輕癥狀的目的。

知道了上班族如何遠(yuǎn)離鼠標(biāo)，當(dāng)然，如果癥狀持續(xù)不緩解，就應(yīng)該到正規(guī)的�？漆t(yī)院治療。