健康的飲食排毒小建議
飲食排毒小建議讓你做健康的人，這是怎么一回事呢?有時(shí)你是不是因?yàn)橥怀龅男「苟脨啦灰涯?今天介紹一些排毒小妙招，幫助你排出腸毒，一身輕松，從此以后你就可以纖瘦的身姿展示在別人面前，讓你做個(gè)無毒美人。
1.生病時(shí)沒有食欲，那是出于自我保護(hù)，體內(nèi)的能量全部用于同疾病作斗爭(zhēng)的緣故。此時(shí)，病人不應(yīng)進(jìn)食，斷食一天更有利于健康。
2.當(dāng)陷入悲傷、憂悶、氣憤等心緒不良狀態(tài)時(shí)，最好不要進(jìn)食。
3.進(jìn)餐應(yīng)細(xì)嚼慢咽，每口飯菜應(yīng)咀嚼30次以上。狼吞虎咽，咽下的食物就可能成為“毒物”。
4.激烈運(yùn)動(dòng)之后，不可馬上進(jìn)食
5.養(yǎng)成每天定時(shí)吃飯的習(xí)慣，但是，不餓就不要進(jìn)食。
6.不吃過冷或過熱的食物，不想吃的食物不要吃，只吃想吃的東西。
7.感到可吃可不吃的時(shí)候，不要吃;感到可去可不去大便的時(shí)候，一定要去。
8.兩次正餐的間隔時(shí)間應(yīng)補(bǔ)少于4小時(shí)，中間少吃零食，尤其不能整天不停地吃零食
9.應(yīng)在兩餐之間吃水果。水果不是在胃中消化吸收的，如果飯后馬上吃水果，水果在胃中停留20~30分鐘，會(huì)導(dǎo)致發(fā)酵和腐敗。
10.應(yīng)盡量吃本地產(chǎn)的植物性食品;按季節(jié)吃時(shí)令菜。
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