中醫(yī)讓你擺脫產后脫發(fā)煩惱。當新生命降臨后，新媽媽沉浸在喜悅當中，身體上的變化往往容易被忽視。每當一覺醒來看到枕頭上大把大把的頭發(fā)，你是否會覺得意外?為什么好端端的頭發(fā)在生產之后卻飛速脫落?產后脫發(fā)主要和激素改變有關。中醫(yī)飲食讓你擺脫產后脫發(fā)煩惱：

養(yǎng)生湯材料：龍眼肉20克，黨參、枸杞子各15克，黑豆20克，瘦豬肉150克。

做法：先將豬肉冼凈切塊，龍眼肉、枸杞子、黑豆洗凈，黨參浸潤后切薄片，全部用料共放燉盅內，加水適量，以小火隔水燉至肉熟，調味后即可食用。每日1劑。

此外，多補充蛋白質、心情舒暢、適度清洗頭發(fā)、用指腹按摩頭皮、梳頭應由發(fā)尾先梳等都是預防產后脫發(fā)的好方法。頭發(fā)最重要的營養(yǎng)來源就是蛋白質。所以，在飲食方面，除注意均衡攝取外，還注意多補充一些富含蛋白質的食物，如：牛奶、雞蛋、魚、瘦肉、核桃、葵花子、芝麻、紫米等。

精神和營養(yǎng)也是影響因素

事實上，大約有的婦女在生產四個月后會有掉發(fā)的現(xiàn)象，這是體內激素重新調整所引起。妊娠期延長了毛囊的休眠期，而產后就加速進入脫發(fā)期，這時如果精神上有大壓力或是寶寶晚上哭鬧不睡，這個問題就更為嚴重。

此外，現(xiàn)在有許多產婦怕坐了“月子”后會發(fā)胖，影響體形美，因而節(jié)食、挑食，加上哺乳期營養(yǎng)的需要量又比平時高，如果再遇上食欲不振、消化不良或者吸收差，使蛋白質、維生素、無機鹽和微量元素缺乏，從而影響頭發(fā)的正常生長與代謝而致脫發(fā)。

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