你知道男女性的骨頭比較柔軟，女性腎虛同樣需要補。這里中醫(yī)養(yǎng)生專家推薦女人壯骨補腎小秘方。

原料：

黃豆2兩、毛豆4兩、黑豆2兩、蝦米4兩、何首烏3錢、熟地2錢、淡色醬油1/2湯匙、麻油1/2湯匙、醋10湯匙。

制法：

1、黃豆、黑豆洗凈;將豆子放入碗中，并加入過濾水及15匙鹽，浸泡豆子至膨脹即可。

2、將水煮開，將毛豆入滾水中氽燙至顏色變綠，即撈起，再用冷開水浸泡5秒鐘后撈起;再將黃豆子、黑豆子入滾水中氽燙2～3分鐘，撈起待涼后即可與毛豆混合。

3、蝦米洗凈、濾干，并用熱油稍為過油至香味出來后，及待蝦米的顏色變紅，即可撈出。

4、何首烏、熟地、1/2碗水放入鍋中，開中火煮至水變成1/2碗，即可關火。

5、淡色醬油1/2湯匙、麻油1/2湯匙、醋1湯匙放入碗中，加入做法4調(diào)勻;再將做法2.及做法3放入盤中的豆豆、蝦米一起拌勻即成。

功效：

補腎強腎、補鈣壯骨。補腎滋養(yǎng)，豆類及蝦米富含鈣質(zhì)，可強壯骨骼。

上面女人壯骨補腎藥膳你會做了嗎?為了自己的身體健康一定要經(jīng)常服用此類藥膳。