飲食不當(dāng)、壓力增大等等都有可能造成女性痛經(jīng)，有的女性痛經(jīng)難忍幾乎不能下床走路本來就柔弱的女性變得更加憔悴。怎樣才能讓女性避免受這種痛苦的折磨呢。中醫(yī)專家推薦幾個中醫(yī)治療女性痛經(jīng)的方法，讓女性擺脫痛經(jīng)之苦。

中醫(yī)膳食

中醫(yī)養(yǎng)生專家指出保持營養(yǎng)均衡，在痛經(jīng)的時候喝一些牛奶加蜂蜜吃些含有維生素B6的食物穩(wěn)定情緒，注意月經(jīng)期間的禁口(辛辣和生冷的食物)，不吃含有咖啡引得食物它會令你神經(jīng)緊張，造成月經(jīng)期間的不適，咖啡所含的油脂也會刺激小腸。

中醫(yī)按摩

1、俯臥在毯子上，完全放松，盡量舒展身體：雙臂平伸，腳趾向內(nèi)。在按摩的整個過程中一定要使自己舒服。任何不舒服的動作、姿勢都可以不要。

2、讓你的朋友摸到你的骨盆上脊--在背部，可能比你想象的位置要高，輕輕向腳的方向推去。每秒大約1-2次。注意：不是畫圈動作，是前后推。

3、如果感到力度比較輕，可以讓她面朝你的腳站在身邊，扶著靠背椅子用腳跟來做這個推的動作。不過要她保持腳趾向上，以免向下垂直用力，壓迫你的骨盆;也不能踩到脊椎。在她推的時候，你的身體隨之搖動是正常的。

4、左側(cè)做完了很舒服的話，那就繼續(xù)做右側(cè)吧。

熱敷

保持身體暖和：非常時期，保持身體暖和非常重要，尤其是針對痙攣及充血的骨盆部位。多喝熱水：也可在腹部放個熱水袋進(jìn)行熱敷，一次數(shù)分鐘，可以緩解腹部的脹痛。

中醫(yī)中藥

服用維生素類藥物：b族維生素，特別是b6對經(jīng)前緊張癥有顯著療效，它能穩(wěn)定情緒，幫助睡眠，并能減輕腹部疼痛。當(dāng)然，對于痛經(jīng)不能緩解的女生，還應(yīng)當(dāng)及時到婦科就診。

除了以上幾種治療痛經(jīng)的方法外適當(dāng)?shù)募訌婓w育鍛煉，改善一下體質(zhì)能更好的治療和預(yù)防痛經(jīng)。

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