人流對女性身體的傷害不容忽視，做好“人流”術(shù)后的調(diào)養(yǎng)，對于身體及生殖器官的功能恢復(fù)至關(guān)重要，一起來看看中醫(yī)的人流后食療調(diào)理方。

　　人工流產(chǎn)是指在妊娠12周以內(nèi)人為地終止妊娠，即人們常說的“人流”。“人流”術(shù)后，子宮內(nèi)膜受到損害，出血較多，若不注意調(diào)養(yǎng)，可使陰道出血時間延長，腰酸腹痛，月經(jīng)紊亂，甚至出現(xiàn)閉經(jīng)等。同時，“人流”可使機(jī)體自身抵抗力下降，激素調(diào)節(jié)失衡，生殖道自然防御機(jī)能下降，特別是術(shù)后流血時間延長，給細(xì)菌入侵帶來機(jī)會，可引起子宮頸炎、子宮內(nèi)膜炎、輸卵管炎、盆腔炎等多種婦科疾病。因此，做好“人流”術(shù)后的調(diào)養(yǎng)，對于身體及生殖器官的功能恢復(fù)至關(guān)重要。

　　損傷恢復(fù)需要抗氧化關(guān)懷

　　僅僅是量一量血壓，抽抽血，都會引起緊張和焦慮，更何況是人流手術(shù)。生理加之心理的創(chuàng)傷會讓身體處于防衛(wèi)的狀態(tài)，用醫(yī)學(xué)術(shù)語來形容就是“應(yīng)激”。應(yīng)激時大量的炎癥細(xì)胞被激活會釋放炎癥因子和自由基，自由基是導(dǎo)致衰老特別是皮膚老化的因素，哪個女人愿意讓皺紋和爬上面頰呢?所以在接受了人工流產(chǎn)治療后需要特別的抗氧化關(guān)懷，來對抗自由基對身體的危害。

　　β-胡蘿卜素、維生素E、維生素C是最重要的三種外源性抗氧化維生素，能在體內(nèi)中和自由基，而錳、鋅、硒和銅是體內(nèi)SOD(超氧化物岐化酶)、GSH(谷胱甘肽過氧化物酶)的輔因，缺乏會影響內(nèi)源性過氧化物酶的活性。維生素E主要存在于油脂，維生素C和β-胡蘿卜素主要來自新鮮蔬菜和水果。在人流之后按傳統(tǒng)的習(xí)俗是要忌生冷油膩的，如此一來令飲食中的抗氧化營養(yǎng)素來源少得可憐，對身體的恢復(fù)實(shí)屬不利。

　　補(bǔ)血補(bǔ)氣靠飲食

　　傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為人工流產(chǎn)之后常出現(xiàn)的虛弱、蒼白、腰痛、容易疲勞是因為氣血兩傷所致。的確，流產(chǎn)會導(dǎo)致失血，而疼痛、緊張會傷氣，年紀(jì)稍長之后對流產(chǎn)的損傷會更為敏感，常常需要更長的時間進(jìn)行氣血雙補(bǔ)。

　　說到補(bǔ)養(yǎng)氣血，有許多傳統(tǒng)的食療方法值得借鑒，像黃芪、阿膠、紅糖、大棗、糯米、粳米、老雞、生姜、菠菜、烏梅等都有著不凡的收斂止血、補(bǔ)氣補(bǔ)血的功效。另外，豬肉、動物肝臟、血豆腐也有補(bǔ)鐵生血的作用，同時攝入充足的維生素C更能增加鐵質(zhì)的吸收和利用的效率，為此飲食上需要注意葷素搭配才是。