生活當(dāng)中有很多的人們并不知道應(yīng)該如何正確的養(yǎng)生才能夠給我們的身體更加的健康，對(duì)于我們中國(guó)人民來說有很多的百歲老人那么到底應(yīng)該如何正確的養(yǎng)生呢？百歲老人養(yǎng)生的方法到底是什么做姜久吃橘皮吹喇叭，這樣的說法到底是不是正確的？

助開胃，吃橘皮。

南方水果四季不斷，冬天也是各種柑橘、橙子上市的旺季。平時(shí)，我們吃橘子都是把皮剝?nèi)�，才能入口下肚。梁奶奶卻不同，她的吃法讓人意想不到，那就是生吃橘皮，把橘皮撕成小塊塞進(jìn)嘴里慢慢嚼。

梁奶奶說：“橘皮好處可多呢。吃不下飯，有脹肚的感覺，拿這個(gè)橘皮來嚼，可以幫助開胃。它是又苦又辣，但是它可以提神開胃，防暈車、治咳嗽，它還可祛除冰箱里的異味。平時(shí)，我喜歡把它曬干，放進(jìn)口袋里當(dāng)作我的小零食，每天嚼一點(diǎn)來開胃。”

氣不喘，吹喇叭。

梁奶奶已是百歲齡，但她上三層樓，氣不喘，腿不軟。這還有賴于她的另一個(gè)養(yǎng)生方法：吹喇叭。

梁奶奶說：“吹喇叭，可以練肺活量。不是吹牛，年輕人和我一起爬三層樓，說不定年輕人臉紅氣喘，而我卻神態(tài)自如。”梁奶奶有一年去公園散步，偶然看到有人吹喇叭，出于好奇她站在旁邊看了10分鐘，只見吹喇叭的那個(gè)人臉不紅、氣不喘。梁奶奶回家后也買了一只喇叭。

每天早上梁奶奶都會(huì)帶著小喇叭去公園吹一下，散一下步。后來，去醫(yī)院體檢時(shí)，醫(yī)生說她的肺活量很好，像年輕人一樣，還問她用什么方法來保養(yǎng)。梁奶奶這才想起，原來是吹喇叭的作用。

每個(gè)人都向往自己能夠長(zhǎng)壽，一直在尋找這長(zhǎng)壽的方法，確實(shí)，方法是有的就看你做不做了，世界有三種很好的“長(zhǎng)壽藥”，能日那個(gè)我們健康長(zhǎng)壽少生病，最終更要的是它們都是免費(fèi)的哦!

水是“長(zhǎng)壽的第一要素”

最好的治病良藥是喝水

俗話說人是水做的，水能拯救生命，還是長(zhǎng)壽的第一要素。身體缺水就會(huì)引發(fā)很多疾病，隨著年紀(jì)的增加，身體的水分越來越少，讓我們要做的就是及時(shí)補(bǔ)水，尤其是中老年人，常會(huì)因?yàn)樯眢w缺水而導(dǎo)致間接性的心梗發(fā)生。

因此不管你是什么年齡段的人群，都要養(yǎng)成勤飲水的好習(xí)慣，并適量攝取果汁、各種湯品，來增加體內(nèi)水分的攝入。

睡覺是“天下第一大補(bǔ)”

每天睡得好，疾病不來找

“藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，食補(bǔ)不如睡補(bǔ)。”可見睡眠對(duì)人們的重要性，睡眠可謂是最簡(jiǎn)單、有效的養(yǎng)生方法。

高質(zhì)量的睡眠可以消除疲勞，使身體多功能機(jī)體得到休整，促使身體組織生長(zhǎng)發(fā)育和自我修補(bǔ)，增強(qiáng)免疫功能，這對(duì)養(yǎng)生至關(guān)重要。

走路是“最好的運(yùn)動(dòng)”

也是最好的“長(zhǎng)壽藥”

走路被世界衛(wèi)生組織認(rèn)定為“世界上最好的運(yùn)動(dòng)”，很多專家都極力的推薦，目前已成為世界是最流行的保健運(yùn)動(dòng)。

走路是世界最佳的運(yùn)動(dòng)之一，簡(jiǎn)單有效，強(qiáng)身效果好，不論男女老少，這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)都可以隨時(shí)進(jìn)行，只要你的身體允許。

現(xiàn)在大家知道長(zhǎng)壽的秘訣了吧，多喝水、多運(yùn)動(dòng)，保證高質(zhì)量的睡眠，都是免費(fèi)的，趕緊動(dòng)起來吧，堅(jiān)持做到，相信大家都能健康長(zhǎng)壽，活過100歲!

有很多的養(yǎng)生的方式能夠給我們的身體帶來非常好的功效，在平時(shí)的生活當(dāng)中，一定要按照正確的方法來達(dá)到養(yǎng)生的效果，給我們的身體帶來非常好的幫助，才是最好的一種狀態(tài)，否則的話也是會(huì)給我們的身體帶來非常多的疾病困擾的，所以按照上面所說的這樣的方法可以達(dá)到養(yǎng)生的效果。