越來越多的人會(huì)通過減肥，讓自己變得更苗條，大家需要注意一些減肥的方式，利用中藥減肥，中醫(yī)減肥比較常見，平時(shí)我們需要注意調(diào)理方法，一定要注意去除贅肉，同時(shí)，也要注意按摩，刮痧，那么，如何通過刮痧讓自己出現(xiàn)修長(zhǎng)的腿。

1、那就先擠出乳液拉，哪種牌子都可以，隨你喜歡先在整只腳涂上乳液拉。

2、當(dāng)然要涂上一層厚厚的喔，基本上就是順著往上回刮的原則，小腿的話從腳踝往小腿肚刮，大腿的話從膝蓋內(nèi)側(cè)往大腿根方向刮。

3、大腿部分，先從大腿后側(cè)開始刮起，從膝蓋彎曲處往上刮，把整個(gè)大腿后側(cè)的肉肉全部刮一遍。

瘦腿穴道：以下總共有三個(gè)要按的穴道。

1、首先利用刮痧棒尖尖的地方，找出小腿肚最大的地方。然后不停地用力按揉這個(gè)穴位，微微帶點(diǎn)刺痛感是很正常的，不要怕痛就放棄了哦!想要擁有美腿是要付出代價(jià)的!

2、以刮痧棒尖尖的地方按摩這邊還有膝蓋下四指的穴道，也是瘦腿排水腫的穴道。

3、接下來是小腿肚肌肉下方凹陷的地方，也有個(gè)穴道，也是瘦腿的穴道，跟之前的兩個(gè)穴位一樣不停地按揉就沒錯(cuò)!

刮痧加按摩的方法，對(duì)瘦腿還是很有幫助的，按摩自己的腿部，這樣一個(gè)方法，我們?cè)谄綍r(shí)任何時(shí)候，任何地點(diǎn)都是可以做的，但是要注意的是，一定要注意掌握正確的按摩技巧，這樣才可以更好的刺激我們腿部的神經(jīng)，促進(jìn)血液循環(huán)，達(dá)到瘦身，瘦腿的目的。

大家需要注意這些刮痧的方法，并且在日常生活中，一定要注意對(duì)刮痧的部位，有效地進(jìn)行按摩，不管什么時(shí)候，大家都可以做，正確地進(jìn)行按摩技巧，可以刺激神經(jīng)，有效地促進(jìn)血液循環(huán)，而且還可以讓肌肉變得更加修長(zhǎng)，讓自己擁有大美腿。