隨著社會(huì)時(shí)代的發(fā)展，現(xiàn)在的人們都很注意自己的保養(yǎng)這一塊了，生活中很多的人喜歡用刮痧的方法給自己治療疾病，越來越多的人也愿意嘗試這種保健方式，很多人想了解一下背部刮痧最常采用的手法，背部刮痧最常采用的手法有哪些?

1、用刮痧板的角面分別刮拭與督脈緊鄰的華佗夾脊穴所在的經(jīng)絡(luò)。這是背部刮痧的操作方法中特別需要注意的地方。

2、刮膀胱經(jīng)，先刮外膀胱經(jīng)，后刮內(nèi)膀胱經(jīng)(內(nèi)膀胱經(jīng)在脊椎兩側(cè)各旁開1.5寸的位置，外膀胱經(jīng)在脊椎兩側(cè)各旁開3寸的位置)。

3、向下斜刮肋骨縫，刮五條至六條肋縫即可(不可刮在肋骨上)，以督脈為刮拭起點(diǎn)，刮至肋骨下為止，這是背部刮痧最常采用的手法。

4、用方形刮痧板的一角刮雙側(cè)肩胛縫，刮痧板緊貼皮膚，力度均衡滲透。

5、先刮督脈，用方形刮痧板的一角，板身與皮膚傾斜45度，由上至下(大椎～骶骨)刮拭督脈，每個(gè)動(dòng)作重復(fù)5～8次，直至出痧。

以上就是為大家介紹的背部刮痧最常采用的手法，相信大家一定了解了許多刮痧知識(shí)。刮痧是一種健康且無副作用的保健方式，建議大家在家的時(shí)候可以嘗試一下，對(duì)于緩解身體的疲勞有好處。