大家在日常生活當(dāng)中，需要注意經(jīng)絡(luò)調(diào)理方法，全面進(jìn)行保健，而且，要注意合理的進(jìn)行調(diào)理身體，有效進(jìn)行按摩，疏通經(jīng)絡(luò)，同時(shí)也要注意緩解方式，避免造成經(jīng)絡(luò)不暢通，影響到身心健康，還會(huì)造成很多疾病出現(xiàn)，中醫(yī)經(jīng)絡(luò)的養(yǎng)生方法有哪些？

按摩四總穴——解決大部分問(wèn)題

操作：按摩膝眼下三寸的足三里穴、 窩中間的委中穴、手背虎口下一寸的合谷穴，還有雙手虎*叉、食指所壓處的列缺穴，每個(gè)穴位按3分鐘，以微感酸脹為度。

點(diǎn)評(píng)：中醫(yī)經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生專家指出這四個(gè)穴位是*分別對(duì)應(yīng)面部、口腔、頭頸、腹部、腰背的總穴，權(quán)限覆蓋大部分器官和部位，所以*的大部分問(wèn)題，都需要這四穴來(lái)研究解決。

輕揉耳輪——打通腎氣

操作：雙手握空拳，以拇指、食指沿耳輪上下來(lái)回推摩一分鐘，直至耳輪充血發(fā)熱。

點(diǎn)評(píng)：中醫(yī)經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生專家指出全身精氣由各器官收集之后，都交給腎來(lái)保存，腎開竅于耳，耳朵上又布滿全身的穴位，所以按摩耳朵既健了腎，又把全身的穴位疏通了一遍。

梳頭百遍——促進(jìn)頭部血流

操作：用手指或梳子從額前至枕后，從兩側(cè)的顳部至頭頂進(jìn)行“梳頭”，每回50——100次，以早晨起來(lái)后為梳頭的最佳時(shí)間。古時(shí)候被稱為“櫛發(fā)”。

點(diǎn)評(píng)：中醫(yī)經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生專家指出*的各條經(jīng)絡(luò)都匯聚于頭部，梳頭時(shí)要經(jīng)過(guò)眉沖、通天、百會(huì)、印堂、玉枕、風(fēng)池等近50個(gè)穴位，使這些穴位得到按摩和針灸同樣的刺激，達(dá)到促進(jìn)頭皮血液循環(huán)、疏通經(jīng)絡(luò)的功效。

三種中藥沐浴——潤(rùn)滑經(jīng)絡(luò)

操作：透骨草50克加皂角50克，煮上一鍋倒在浴缸中泡泡澡吧，不妨再加3滴紅花油。

有效進(jìn)行身體按摩，有助于促進(jìn)血液循環(huán)，而且，還會(huì)造成酸脹感，按揉耳輪，有助于打通腎氣，平時(shí)大家需要注意按摩方法，直到耳朵發(fā)熱，同時(shí)也要注意全身穴位按摩，有助于疏通經(jīng)絡(luò)，平時(shí)大家需要注意自我緩解，一定要注意身體的保健，并且在日常生活。一定要注意按摩方式。