對(duì)于女性，乳房是非常重要的一個(gè)部位，所以，身為女性都會(huì)很愛護(hù)自己的乳房。乳房保護(hù)不當(dāng)可能會(huì)引發(fā)乳房疾病，危害女性身心健康。乳房保健，可以每天用毛巾蘸溫水熱敷或者按摩乳房，可以促進(jìn)乳房的血液循環(huán)。

乳房對(duì)于每位女性來說，都是需要細(xì)心呵護(hù)的部位，如果乳房保護(hù)不當(dāng)，可能會(huì)引起乳房疾病，危害女性身體和身心健康。乳房保健，不妨每天熱敷和按摩乳房，以使乳房維持良好的血液循環(huán)狀態(tài)。

熱敷乳房時(shí)，用干凈的毛巾蘸些溫開水，由乳頭中心往乳暈方向成環(huán)形擦拭，兩側(cè)輪流熱敷，每側(cè)各15分鐘。如果再配合按摩，效果更佳。

1.環(huán)形按摩：雙手置于乳房的上、下方，以環(huán)形方向按摩整個(gè)乳房。

2.螺旋形按摩：一手托住乳房，另一手食指和中指以螺旋形向乳頭方向按摩。

3.指壓式按摩：雙手張開置于乳房兩側(cè)，由乳房向乳頭擠壓。

4.橫向按摩：目的是使乳房內(nèi)維持良好的血液循環(huán)狀態(tài)�；�本方法就是活��(dòng)乳房的基底部，鼓起的部位(乳腺體)則不必搓揉。

溫馨提醒：以上按摩方法，可以在每天起床前和臨睡前按摩，按摩方向?yàn)橄软槙r(shí)針后逆時(shí)針，直至乳房皮膚微紅即可，不可用力過猛，時(shí)間過長。