中醫(yī)文化博大精深，中醫(yī)養(yǎng)生也是深受大家的歡迎。如今人們的養(yǎng)生意識越來越高，生活中也有很多的養(yǎng)生俗語，如睡前洗腳，勝吃補藥，春不露臍，冬不蒙頭等。這些俗語隱藏了深奧的養(yǎng)生道理，我們來詳細的了解一下。

穿衣：

不過厚，不怕溫高

衣不過薄，不怕風高

*只有在適當溫度內才能保持最好的狀態(tài)，居住或工作環(huán)境溫度過高或過低都可能會生病。所以，根據(jù)溫度變化來調整衣被的厚薄，就顯得非常重要。比如，民間用“二八月亂穿衣”來形容初春和初秋時人們亂穿衣服的情況。春捂秋凍，早春和初秋季節(jié)相對涼快，不適當?shù)販p少或添加衣服會導致著涼感冒。夏天室內外溫差大時，就如同一直處于季節(jié)交替之時，更是要注意衣物的增減，尤其是開著空調時，就不能再穿著短衣短褲，可以適當?shù)嘏�一件薄衫或系一條絲巾。

洗漱：

飽不洗頭，餓不洗澡

睡前洗腳，勝吃補藥

剛吃完飯時，血液大量流入胃部，而洗頭時自然要低頭，可能造成大腦缺血。如果是中老年人或者患有高血壓、高血脂的人，還容易誘發(fā)腦卒中等心腦血管疾病。洗澡雖然舒服，但還是一項耗費體力的活動，餓著洗很容易低血糖，甚至暈倒。反之，剛吃飽時也不宜洗澡，否則會使本應集中于胃部的血液轉向皮膚和肌肉，影響消化吸收。建議飯后先休息一兩個小時再洗澡。這句話后面還有兩句：汗水沒落，冷水莫澆。說的是，剛出完汗不能馬上沖涼，當然也不能馬上進空調房，因為毛孔遇冷刺激會從擴張狀態(tài)突然緊急閉合，破壞皮膚的排汗功能，導致中暑、感冒等癥狀。在祖國醫(yī)學的傳統(tǒng)理論中，腳是一扇健康的“窗口”，五臟六腑都在這里有相應的穴位。晚上洗腳，并適當?shù)匕茨δ_心的涌泉穴，直到發(fā)熱、渾身感到舒適，可以養(yǎng)心明目、解除疲勞、促進睡眠。有條件的也可以用艾葉泡腳，能祛寒、除濕、通經絡。