乳腺癌意識(shí)女性健康的一大殺手，除了遺傳因素外，不良的生活習(xí)慣也會(huì)加劇乳腺癌的發(fā)生，所以想要擁有健康的乳房，一定要改變以下7種生活方式。

1、飲酒

每日飲酒已經(jīng)被證實(shí)可以增加乳腺癌患病風(fēng)險(xiǎn)1.5倍左右。

2、產(chǎn)后不哺乳

母乳喂養(yǎng)可以略微降低患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)，特別是哺乳持續(xù)1~2.5年者。哺乳同懷孕一樣，可以降低體內(nèi)雌激素水平，暫時(shí)避免雌激素對(duì)乳腺的作用。

3、不生孩子或者晚育

懷孕的9個(gè)多月對(duì)乳房是一個(gè)休眠期，此期間體內(nèi)雌激素水平較低，可以暫時(shí)避免雌激素對(duì)乳腺的促增生作用。不生孩子和晚生孩子的婦女乳腺癌發(fā)病率高于普通婦女。

4、絕經(jīng)后激素替代治療

這種治療通常被用于絕經(jīng)癥狀嚴(yán)重以及絕經(jīng)后骨質(zhì)疏松的患者。絕經(jīng)后激素替代治療增加乳腺癌患病風(fēng)險(xiǎn)1.5~2倍，如果確實(shí)需要使用，應(yīng)權(quán)衡利弊，并且在治療期間密切觀察，防止乳腺癌、卵巢癌、子宮內(nèi)膜癌等婦科惡性腫瘤的發(fā)生。

5、近期服用避孕藥

服用避孕藥的婦女比從不服用者患乳腺癌風(fēng)險(xiǎn)稍高。但停止服用后患病風(fēng)險(xiǎn)便降至正常。

6、超重或肥胖

成年后體重增加可以增加乳腺癌患病風(fēng)險(xiǎn)。原因是脂肪細(xì)胞中所含的芳香化酶可以將體內(nèi)雄激素轉(zhuǎn)化為雌激素，提高體內(nèi)雌激素水平，促進(jìn)乳腺增生。

7、缺乏運(yùn)動(dòng)

每周1~3小時(shí)的有氧運(yùn)動(dòng)可以減少18%患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)。

以上為大家介紹了易致乳腺癌的七大生活習(xí)慣，通過避免以上生活方式，我們可以將乳腺癌的患病風(fēng)險(xiǎn)降低一些。