其實(shí)在我們的身邊有非常多的濕氣也是能夠給我們的身體帶來(lái)非常大的危害的，濕氣重有可能也會(huì)導(dǎo)致肥胖的癥狀，并沒(méi)有什么樣的好處危及著我們的身體健康，那么在平時(shí)的時(shí)候，我們也可以通過(guò)飲食的方式來(lái)進(jìn)行有效的改善，經(jīng)常濕氣重的話，我們可以常吃這四種食物，幫助我們的身體有一個(gè)健康的恢復(fù)的，到底是哪四種食物呢？

濕氣重，這些食物少吃為妙!

1、芒果

芒果是很多人都比較喜歡吃的，特別是在氣候比較熱的地方。芒果更是多的不行，但是芒果是濕熱的水果，在吃的時(shí)候一定要注意控制量。不要吃太多了，不然那會(huì)導(dǎo)致你體內(nèi)的濕氣越來(lái)越重的哦。

2、紅棗

紅棗吃多了會(huì)讓你的脾胃運(yùn)化功能不好，會(huì)導(dǎo)致濕氣聚集。所以對(duì)于那些平常靖藏感覺(jué)到疲倦或者是舌苔很厚的人來(lái)說(shuō)，要少吃一些紅棗。不然會(huì)導(dǎo)致你濕氣的癥狀加重許多，并且紅棗是比較甜的食物，吃甜食太多的話會(huì)加劇你體內(nèi)的濕氣。會(huì)讓你的更加容易生痰生濕，會(huì)導(dǎo)致濕氣在體內(nèi)無(wú)法排出體外，會(huì)加重水腫的情況。

3、卷心菜

卷心菜在日常也是很多人喜歡的，并且這個(gè)菜的價(jià)格也很便宜。所以很多人日常都很經(jīng)常吃，但是這個(gè)菜是屬于濕熱的菜，吃多了會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的濕氣更加重，喜歡吃卷心菜的人，要注意在烹飪的時(shí)候加點(diǎn)姜一起炒，這樣可以減輕卷心菜的濕熱之氣，但是也要注意要盡量少吃哦。

4、西瓜

西瓜也是個(gè)很寒涼的食物，對(duì)于本身濕氣重的人來(lái)說(shuō)，一定不要經(jīng)常吃西瓜。除了西瓜之外，瓜類食物都不該多吃，因?yàn)楣项惔蠖鄶?shù)都是涼性的，吃多了很容易會(huì)傷害到脾胃，影響到身體正常的腸胃功能，會(huì)讓濕氣“駐扎”在你的體內(nèi)。

祛濕食物

1、地瓜

地瓜所含的纖維質(zhì)松軟易消化，可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。

2、燕麥

燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，發(fā)揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當(dāng)作飲料來(lái)喝是不錯(cuò)的選擇，攪打時(shí)也可加入其它食材，如蘋果、葡萄干，營(yíng)養(yǎng)又能促進(jìn)排便!

3、薏仁

薏仁可促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)、水分代謝，發(fā)揮利尿消腫的效果，有助于改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯(cuò)的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛后，適個(gè)人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養(yǎng)品。

這些中這種疾病也會(huì)嚴(yán)重的危及到我們的生命呢，給我們的身體帶來(lái)一系列的困擾，所以在平時(shí)的時(shí)候，我們一定要按照正確的方式來(lái)改善濕氣比較重的這樣的癥狀，否則的話也會(huì)給我們的生活帶來(lái)非常大的對(duì)話，給我們的身體帶來(lái)非常多的疾病的困擾。