俗話說“牙好胃口就好”，擁有一口健康的牙齒是身體的健康的一個(gè)基礎(chǔ)，只要遵循以下六點(diǎn)建議，你就可以輕松擁有一口健康美麗的牙齒。

提示一：清潔牙齒

吃過食物后必須清潔牙齒，每天應(yīng)刷三次牙，特別是早晨必須刷牙，因?yàn)樗�眠后，齒間存留的食物殘?jiān)鼤?huì)使口腔散發(fā)出異味。

提示二：氟

氟是對(duì)牙齒十分有益的物質(zhì)，適當(dāng)?shù)財(cái)z入一些氟能減輕牙齒的敏感現(xiàn)象，并有助于減少齲齒。奉勸那些飲水中不含氟的國家給2—6歲的兒童服一些含氟的糖片。

提示三：�？瘁t(yī)生

必須定期看牙科醫(yī)生，以免害牙病，因?yàn)檠捞鄢３Ｊ窃谥�牙料到神�?jīng)時(shí)才會(huì)出現(xiàn)，到那時(shí)牙會(huì)劇烈疼痛。因此，最子是在壞牙發(fā)展到這個(gè)階段前進(jìn)行治療。

提示四：避免牙齒變黃

牙齒變黃有許多原因，如喝茶、喝咖啡和汽水太多，吸煙，在飲水中添加氟和牙神經(jīng)壞死等，都會(huì)使牙齒變黃。

提示五：增白劑

使牙齒變白的任何物質(zhì)都對(duì)牙齒有損害，使用磨沙膏等牙齒增白劑會(huì)使牙齒失去自然光澤，長期使用將會(huì)腐蝕牙齒，使牙齒受到傷害。

當(dāng)然，偶爾使用一兩次，只要不損害牙釉不會(huì)對(duì)牙齒形成任何傷害。

可是，受到氟污染的牙齒是難以變白的，即使使用牙齒磨沙膏也無濟(jì)于事。

提示六：防止蛀牙

防止蛀牙從懷孕時(shí)做起，孕婦在懷孕3——7個(gè)月時(shí)應(yīng)多吃一些乳品，蛋和鈣片等富含鈣質(zhì)的食物，同時(shí)少吃甜食，少喝汽水并飯后刷牙。