血壓高的人吃什么好呢?高血壓是常見的心腦血管疾病的一種，給我們的健康帶來了諸多的危害，而且會引發(fā)很多的并發(fā)癥。降壓是我們最迫切的一大任務(wù)，那么該如何降壓呢?吃什么能降壓呢?下面就為大家介紹血壓高的人吃什么好。

血壓高的人吃什么好 推薦3款山藥食譜

血壓高的人吃什么好

山藥綠豆羹。首先將山藥刮洗干凈后切碎，綠豆淘洗干凈后放入砂鍋中，加入適量水熬煮，煮熟后加入山藥再煮10分鐘，最后加入蜂蜜調(diào)味即可。早晚各服用1次，能清熱解毒、益氣降壓，適用于肝火上炎型的高血壓患者。

山藥蝦皮糊。首先將山藥處理干凈后切碎備用，在鍋內(nèi)加入適量清水，倒入洗干凈的小蝦皮、黃酒、蔥花和姜末煮10分鐘，接著加入山藥并攪拌，最后加入五香粉、味精和鹽調(diào)味即可。早晚各服食1次，能滋潤血脈、固腎降壓，適用于肝腎陰虛型的高血壓患者。

山藥決明荷葉汁。取山藥60克，決明子15克，荷葉30克備用。首先將山藥處理干凈后切成條狀，將荷葉洗凈切碎后放入紗布袋中，封口扎緊，與決明子一起放入砂鍋內(nèi)，加入適量水煎煮15分鐘，加入山藥繼續(xù)煮10分鐘，最后拿掉紗布袋，收取湯汁即可。早晚各服食1次，能補益肝腎、滋潤血脈，可用于治療肝火上炎型的高血壓。

山藥的挑選方法

我們平常吃的最多的還是普通山藥，普通山藥價格相對低廉，可入菜入藥，更進尋常百姓家。

普通山藥要選須毛多的重的(這樣的口感會相對比較面)選水頭小的在(干物質(zhì)含量高，易保存)，切面不容易變黃的(易保存)，切開后黏液多的(山藥多糖和糖蛋白含量高營養(yǎng)價值高)。

斷面發(fā)紅有硬心，汁液不黏像水似的，是凍過的。最好不要選。

血壓高的人吃什么好呢?我們在藥物降壓的同時，一定要科學的安排飲食，這樣可以起到更好的降壓效果，避免高血壓的危害!