高血壓是生活中常見的一種疾病，血壓大幅度的波動會影響身體的健康，如果控制不好也會導(dǎo)致各種并發(fā)癥的出現(xiàn)。高血壓可引起心、腦、腎等多臟器的并發(fā)癥，死亡率、致殘率是非常高的。那么我們該如何控制好血壓呢?

高血壓是中老年人一種常見病，患者除了應(yīng)堅(jiān)持藥物治療外，經(jīng)常用中藥泡茶飲用也能起到很好的輔助治療作用。

菊花茶 所用的菊花應(yīng)為甘菊，其味不苦，尤以蘇杭一帶所長的大白菊或小白菊最佳，每次用3克左右泡茶飲用，每日3次;也可用菊花加金銀花、甘草同煎代茶飲用，其有平肝明目、清熱解毒之特效。

山楂茶 山楂所含的成分可以助消化、擴(kuò)張血管、降低血糖、降低血壓。飲用方法為，每天數(shù)次用鮮嫩山楂果1￣2枚泡茶飲用。

荷葉茶 治療高血壓的飲用方法是：用鮮荷葉半張洗凈切碎，加適量的水，煮沸放涼后代茶飲用。

槐花茶 將槐樹生長的花蕾摘下晾干后，用開水浸泡后當(dāng)茶飲用，每天飲用數(shù)次，對高血壓患者具有獨(dú)特的治療效果。

首烏茶 其制作方法為取制首烏20￣30克，加水煎煮30分鐘后，待溫涼后當(dāng)茶飲用，每天一劑。

葛根茶 經(jīng)常飲用葛根茶對治療高血壓具有明顯的療效，制作方法為將葛根洗凈切成薄片，每天30克，加水煮沸后當(dāng)茶飲用。

蓮子心茶 所謂蓮子心是指蓮子中間青綠色的胚芽。用蓮心12克，開水沖泡后代茶飲用，每天早晚各飲一次。

決明子茶 中藥決明子具有降血壓、降血脂、清肝明目等功效。每天數(shù)次用15￣20克決明子泡水代茶飲用，不啻為治療高血壓、頭暈?zāi)垦！⒁曃锊磺宓拿钇贰?/p>

桑寄生茶 中草藥桑寄生為補(bǔ)腎補(bǔ)血要劑。桑寄生茶的制作方法是，取桑寄生干品15克，煎煮15分鐘后飲用，每天早晚各一次。

玉米須茶 泡茶飲用每天數(shù)次，每次25-30克。在臨床上應(yīng)用玉米須治療因腎炎引起的浮腫和高血壓的療效尤為明顯。

膳食調(diào)整的幾個方面

少飲酒或不飲酒;

不吃葷油及動物內(nèi)臟等含膽固醇高的食品;

不吃或少吃咸菜、腌制性食品;

每日攝取的鈉鹽應(yīng)在6克以內(nèi);

盡可能多吃有利于降壓的蔬菜，如芹菜、油菜、莧菜、菠菜等綠葉蔬菜及海帶、木耳、香菇等。

高血壓病從本質(zhì)上說是一種生活方式病，不良的生活方式，飲食方式都會導(dǎo)致高血壓的發(fā)生，想要預(yù)防高血壓我們還是要從生活做起。